Leider läuft die Menstruation längst nicht bei allen Frauen beschwerdefrei ab. Zu den Regelschmerzen, die während der Periode auftreten können, zählen unter anderem auch Kopfschmerzen.
Wie es dazu kommt und was du gegen Kopfschmerzen während deiner Periode tun kannst, erklären wir dir im Folgenden.
Kopfschmerzen und Periode - das Wichtigste auf einen Blick
- Kopfschmerzen während der Periode werden insbesondere durch ein schnelles Sinken des Östrogenspiegels ausgelöst.
- Treten die Kopfschmerzen mit anderen Beschwerden vor der Periode auf, handelt es sich möglicherweise um ein PMS-Symptom.
- Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Sport und ausreichend Erholung helfen dir, menstruelle Migräne und Kopfschmerzen zu lindern.
- Magnesiumpräparate können dazu beitragen, Spannungskopfschmerzen entgegenzuwirken.
- Die Einnahme von Schmerzmitteln ist bei starken Kopfschmerzen und Migräne manchmal unumgänglich.
- Eine ärztliche Beratung kann bei regelmäßig auftretenden Regelbeschwerden wie Kopfschmerzen und Migräne sinnvoll sein.
Warum kommt es während der Periode zu Kopfschmerzen?
Dein Hormonhaushalt ändert sich im Verlauf deines Zyklus ständig. Nach dem Eisprung sinkt zum Beispiel der Östrogenspiegel bis zum Einsetzen der Menstruation ab. Man geht davon aus, dass dieser schnelle Abfall des Östrogenspiegels entscheidend dazu beiträgt, dass viele Frauen pünktlich zum Beginn ihrer Periode Kopfschmerzen oder auch Migräne bekommen.
Davon abgesehen spi
elt aber vermutlich auch der Schmerzbotenstoff Prostaglandin im Hinblick auf die Entstehung von Kopfschmerzen während der Periode eine gewisse Rolle.
Unterschiedliche Arten von menstruellen Kopfschmerzen
Frauen leiden sehr häufig an menstruellen Spannungskopfschmerzen. Davon abgesehen kann es während der Periode aber auch zu typischen Migräneattacken kommen.
Menstruelle Migräne hält oft länger als normalerweise üblich an. Zudem sind die Beschwerden in vielen Fällen besonders stark und es kommt bei betroffenen Frauen recht häufig zu Übelkeit und Erbrechen.
Weitere häufig auftretende Regelschmerzen
Kopfschmerzen sind leider nicht die einzigen Regelschmerzen, die auftreten können. Darüber hinaus kommt es sehr häufig auch zu Krämpfen und Schmerzen im Unterleib, die sich mitunter als mindestens genauso unangenehm erweisen können. Davon abgesehen können im Zusammenhang mit der Periode auch Blähungen und andere Verdauungsprobleme auftreten.
Kopfschmerzen vor der Periode
Kopfschmerzen können nicht nur während, sondern auch vor der Periode auftreten. Zusammen mit anderen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Unterleibsschmerzen und Stimmungsschwankungen zählen sie zu den typischen PMS-Symptomen. Die Abkürzung PMS steht für prämenstruelles Syndrom.
Das prämenstruelle Syndrom betrifft rund 80 Prozent aller Frauen. Die Chancen stehen somit leider gut, dass auch du vor deiner Periode an Kopfschmerzen oder anderen PMS-Symptomen leidest. Wie bei Kopfschmerzen während der Periode gelten auch hier hormonelle Schwankungen als eine der Hauptursachen.
Was hilft gegen menstruelle Kopfschmerzen?
Wenn du an menstrueller Migräne und Kopfschmerzen leidest, gibt es einiges, was du tun kannst, um die Beschwerden zu lindern. Mit etwas Glück und Geduld gelingt es dir so, dafür zu sorgen, dass sie dich im Alltag nicht mehr nennenswert beeinträchtigen.
Folgende Dinge können dazu beitragen, menstrueller Migräne und Kopfschmerzen entgegenzuwirken:
- Ernähre dich gesund und ausgewogen, sodass dein Körper optimal mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird.
- Achte darauf, jede Nacht sieben bis acht Stunden zu schlafen, damit sich dein Körper erholen kann.
- Mache es dir zur Gewohnheit, gezielt Entspannungspausen, in denen du zum Beispiel meditierst, in deinen Alltag zu integrieren.
- Vermeide unnötigen Stress, der vor allem unmittelbar vor und während der Periode zu Problemen wie Migräne führen kann.
- Versuche deinen Kopfschmerzen mit autogenem Training, Akupunktur oder Entspannungsübungen entgegenzuwirken.
Magnesium gegen Kopfschmerzen während der Periode
Ein Magnesiummangel kann Verspannungen im Bereich des Nackens und der Schultern verursachen und so zu Spannungskopfschmerzen führen. Wenn du regelmäßig an Migräne oder Kopfschmerzen während deiner Periode leidest, kann es daher gegebenenfalls helfen, wenn du Magnesium als Nahrungsergänzung einnimmst.
Bei der Einnahme eines höher dosierten Präparats empfehlen wir dir, dich im Vorfeld mit deiner Frauenärztin abzusprechen, um mögliche Probleme durch eine Überdosierung des wichtigen Mineralstoffs zu vermeiden.
Schmerztabletten gegen Kopfschmerzen während der Periode
Sind die Kopfschmerzen während deiner Periode sehr stark ausgeprägt und auf anderem Weg nicht zu lindern, bleibt dir möglicherweise nichts anderes übrig, als zu Schmerztabletten zu greifen.
Bitte bedenke in diesem Fall jedoch, dass die dauerhafte Einnahme nicht ohne Risiko ist und Nebenwirkungen haben kann. Ein Gespräch mit deiner Gynäkologin ist daher definitiv ratsam.
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Unser Fazit zum Thema Kopfschmerzen und Periode
Wie du siehst, ist es nicht ungewöhnlich, wenn du vor oder während deiner Periode an Kopfschmerzen leidest. Mit den richtigen Maßnahmen sollte es dir normalerweise gut gelingen, die Beschwerden in den Griff zu bekommen. Bei Bedarf kannst du dich natürlich auch an deine Frauenärztin wenden und sie fragen, was sie dir empfiehlt, um den Kopfschmerzen vor und während deiner Periode entgegenzuwirken.
