Du wünschst dir Kinder und fragst dich, wann du am ehesten schwanger werden kannst? In diesem Fall kann es dir helfen, deinen Zyklus und deine Periode zu berechnen. Wie das genau funktioniert, aus welchen Phasen dein Menstruationszyklus besteht und warum ein Eisprungrechner keine zuverlässige Methode zur Verhütung darstellt, erklären wir dir im Folgenden.
Periode berechnen - das Wichtigste auf einen Blick
- Die durchschnittliche Zykluslänge liegt bei etwa 28 Tagen, wobei der Zyklus auch nur 20 oder bis zu 40 Tage dauern kann.
- Der Menstruationszyklus besteht aus der Periode, der Follikelphase, dem Eisprung und der Lutealphase.
- Kurz vor und direkt nach dem Eisprung ist die Wahrscheinlichkeit einer erfolgreichen Befruchtung besonders hoch.
- Zwischen dem Eisprung und der nächsten Periode vergehen meist ungefähr 14 Tage, wobei individuelle Unterschiede natürlich möglich sind.
- Es gibt diverse Online-Tools und Smartphone-Apps, mit denen man den Eisprung und damit die fruchtbaren Tage berechnen kann.
- Mit Ovulationstests lässt sich der kurz bevorstehende Eisprung durch eine Messung des luteinisierenden Hormons im Urin bestimmen.
- Ein Eisprungrechner, beziehungsweise ein Zykluskalender stellt keine zuverlässige Methode zur Verhütung dar.
Wie lange dauert der Menstruationszyklus?
Die Zykluslängekann je nach Frau variieren. In aller Regel wird sie mit durchschnittlich 28 Tagen angegeben. Es ist aber ebenso möglich, dass der Menstruationszyklus einer Frau nur 20 oder auch bis zu 40 Tage dauert. Wie viele Tage vom Ende der einen bis zum Beginn der nächsten Periode vergehen, lässt sich somit nicht pauschal sagen.
Es kann dementsprechend durchaus sein, dass dein Zyklus kürzer oder auch länger als der deiner besten Freundin ist. Wenn du deinen Zyklus und deine nächste Periode berechnen willst, solltest du dich daher nicht auf andere Frauen, sondern auf deinen eigenen Körper konzentrieren.
Ablauf des weiblichen Zyklus
Der weibliche Zyklus besteht insgesamt aus vier Phasen. Er beginnt mit der Periode, während der dein Körper die zuvor als Vorbereitung auf eine eventuelle Schwangerschaft aufgebaute Schleimhaut aus deiner Gebärmutter wieder abstößt.
Auf die Menstruation folgt dann die Follikelphase, während der in deinen Eierstöcken einige Eizellen heranreifen. In der dritten Phase kommt es dann zum Eisprung, bei dem normalerweise bei einer der zuvor herangereiften Eizellen die sie umgebende schützende Hülle platzt, sodass die Eizelle in den Eileiter gelangen und in Richtung deiner Gebärmutter wandern kann.
Die vierte und letzte Phase des Menstruationszyklus ist die Lutealphase, an deren Ende dein Körper bei ausbleibender Befruchtung der Eizelle schließlich das Signal erhält, dass die Gebärmutterschleimhaut wieder abgestoßen werden kann. Dies geschieht dann während deiner nächsten Periode, mit deren Einsetzen ein neuer Menstruationszyklus beginnt.
Wann sind die fruchtbaren Tage?
Die Eizelle kann nach dem Eisprung nur etwa 12 bis 24 Stunden überleben. Die Spermien deines Partners sind hingegen durchaus fünf oder sechs Tage in deiner Vagina überlebensfähig. Die Chancen, dass du durch ungeschützten Geschlechtsverkehr schwanger wirst, sind daher kurz vor und kurz nach dem Eisprung besonders hoch. Wenn du dir ein Baby wünschst, ist es somit am besten, wenn du ein oder zwei Tage vor deinem Eisprung Sex mit deinem Partner hast.
Wie lange dauert es vom Eisprung bis zur Periode?
Nach dem Eisprung dauert es normalerweise rund 14 Tage, bis du deine Periode bekommst. Abweichungen sind jedoch durchaus möglich. Möchtest du deine nächste Periode berechnen, solltest du daher wissen, wie lange dein gesamter Zyklus im Durchschnitt dauert. Wenn du das weißt, kannst du deine Periode normalerweise recht zuverlässig berechnen. Sie sollte daher in der Regel nur in Ausnahmefällen unerwartet kommen.
Fruchtbare Tage mit einem Eisprungrechner ermitteln
Wenn du wissen möchtest, wann deine fruchtbaren Tage sind, kannst du zu diesem Zweck einen sogenannten Eisprungrechner verwenden. Im Internet findest du diverse Tools, mit denen du deinen Zyklus direkt online berechnen kannst, sowie Zykluskalender, die du dir einfach herunterladen kannst. 
Alternativ gibt es mittlerweile auch entsprechende Apps für das Smartphone, sodass du deinen Zykluskalender immer bei dir hast. Es sollte dir also nicht schwerfallen, ein geeignetes Hilfsmittel zum Berechnen deiner Periode, beziehungsweise deines Zyklus zu finden, mit dem du gut zurechtkommst.
Eisprung berechnen ohne Periode
Ohne zu wissen, wann du deine Periode hast, beziehungsweise wie lange dein Zyklus ist, kannst du deinen Eisprung leider nicht ohne weiteres berechnen. Bei Bedarf kannst du aber sogenannte Ovulationstests verwenden. Diese funktionieren so ähnlich wie Schwangerschaftstests, indem sie den Hormonspiegel in deinem Urin messen.
Genauer gesagt wird mit einem Ovulationstest die Konzentration des für den Eisprung verantwortlichen luteinisierenden Hormons (LH) im Urin ermittelt. Der Wert steigt zwischen 24 und 36 Stunden vor dem Eisprung deutlich an, was dir zumindest kurzfristig auch ohne Periode dabei helfen kann, deine fruchtbaren Tage zu ermitteln.
Periode und Zyklus berechnen als Verhütungsmethode?
Viele Frauen sind der Meinung, dass sie durch das Berechnen ihres Zyklus eine ungewollte Schwangerschaft verhindern können. Das kann sich jedoch schnell als folgenschwerer Irrtum herausstellen. Es ist zwar richtig, dass das Risiko einer Schwangerschaft nicht während des gesamten Zyklus gleich hoch ist. So ist die Chance, dass du durch ungeschützten Sex kurz vor deiner Periode schwanger wirst, zum Beispiel sehr gering.
Nichtsdestotrotz solltest du dich beim Verhüten keinesfalls auf das Berechnen deines Zyklus und deiner nächsten Periode verlassen. Denn grundsätzlich kannst du durchaus auch durchSex während oder kurz nach deiner Menstruationschwanger werden.
Das liegt zum einen an der Überlebensfähigkeit der Spermien und zum anderen daran, dass es aus verschiedenen Gründen bisweilen zu unvorhergesehenen Schwankungen bei der Zykluslänge kommen kann. Wenn du keinen Kinderwunsch hast, solltest du daher unbedingt auf zuverlässige Verhütungsmethoden wie Kondome oder die Pille setzen, anstatt dich auf die von dir errechneten fruchtbaren Tage zu verlassen.
Unser Fazit zum Thema Periode berechnen
Wie du siehst, kann es durchaus hilfreich sein, wenn du deinen Zyklus, beziehungsweise deine Periode berechnest. Gerade wenn du gerne ein Kind bekommen möchtest, kann dir ein Eisprungrechner beim Bestimmen deiner fruchtbaren Tage helfen.
Als Verhütungsmethode solltest du einen Zykluskalender jedoch nicht verwenden. Dafür ist das Risiko einer ungewollten Schwangerschaft aufgrund möglicher Zyklusschwankungen sowie der mehrtägigen Überlebensfähigkeit der Spermien einfach zu hoch.
