Menstruation: Wie man damit am Arbeitsplatz umgeht und produktiv bleibt

In der heutigen Gesellschaft bleibt das Thema Menstruation oft ein Tabuthema, auch am Arbeitsplatz. Dies führt oft zu einem Mangel an Verständnis und Unterstützung für Frauen, die während ihrer Periode arbeiten müssen. In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie Unternehmen das Verständnis für Menstruation am Arbeitsplatz verbessern können und welche Maßnahmen ergriffen werden können, um Frauen während ihrer Periode zu unterstützen.

Warum es wichtig ist, Menstruation am Arbeitsplatz zu verstehen

• Die Auswirkungen der Menstruation auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen
• Der Mangel an Verständnis führt zu Stigmatisierung und Diskriminierung am Arbeitsplatz
• Unternehmen können von einer besseren Unterstützung von Frauen während ihrer Periode profitieren

Die Menstruation hat Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Frauen. Viele Frauen leiden während ihrer Periode unter verschiedenen Beschwerden wie Schmerzen, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft etwa 40% der Frauen.

 Die mangelnde Unterstützung und das fehlende Verständnis am Arbeitsplatz führen oft zu Stigmatisierung und Diskriminierung. Frauen haben das Gefühl, ihre Periode verstecken zu müssen und keine Möglichkeit zu haben, über ihre Bedürfnisse zu sprechen. Unternehmen können von einer besseren Unterstützung von Frauen während ihrer Periode profitieren, indem sie ihre Produktivität steigern und ihren Krankenstand senken.

Maßnahmen, die Unternehmen ergreifen können, um Frauen während ihrer Periode zu unterstützen

• Einführung von flexiblen Arbeitszeiten oder Homeoffice-Optionen
• Bereitstellen von speziellen Hygieneprodukten und Schmerzlinderungsmitteln am Arbeitsplatz
• Schaffung einer sicheren und komfortablen Umgebung für Frauen, um über ihre Bedürfnisse während ihrer Periode zu sprechen
• Schulung von Managern und Mitarbeitern, um das Bewusstsein für Menstruation und ihre Auswirkungen zu erhöhen

Unternehmen können flexiblere Arbeitszeiten oder Homeoffice-Optionen einführen, um Frauen während ihrer Periode zu unterstützen. Dadurch haben Frauen mehr Freiheit, ihre Arbeit mit ihren Bedürfnissen in Einklang zu bringen. Auch das Bereitstellen von speziellen Hygieneprodukten und Schmerzlinderungsmitteln am Arbeitsplatz kann Frauen helfen, ihre Periode produktiver zu bewältigen.

 Eine sichere und komfortable Umgebung für Frauen, um über ihre Bedürfnisse während ihrer Periode zu sprechen, ist ebenfalls wichtig. Schulungen von Managern und Mitarbeitern können dazu beitragen, das Bewusstsein für Menstruation und ihre Auswirkungen zu erhöhen.

Best Practices von Unternehmen, die Frauen während ihrer Periode unterstützen

Es gibt viele Unternehmen, die fortschrittliche Maßnahmen zur Unterstützung von Frauen während ihrer Periode ergriffen haben. Ein Beispiel dafür ist Coexist, ein Unternehmen in Bristol, das seinen Mitarbeiterinnen vier Tage pro Monat erlaubt, während ihrer Periode zu Hause zu bleiben, ohne Urlaubstage zu beantragen. 

Ein weiteres Beispiel ist die britische Supermarktkette Waitrose, die Menstruationshütchen kostenlos an ihre Mitarbeiterinnen verteilt. Durch die Analyse von Erfolgsgeschichten und die Diskussion darüber, wie andere Unternehmen diese Maßnahmen übernehmen können, können wir die best practices für die Unterstützung von Frauen während ihrer Periode ermitteln.

Tipps zur Vorbereitung

Eine der wichtigsten Schritte, um erfolgreich mit Menstruation am Arbeitsplatz umzugehen, ist eine gute Vorbereitung. Frauen sollten vorab sicherstellen. Es ist zu empfehlen, eine kleine Tasche mit diesen Produkten immer dabei zu haben, um für alle Fälle gewappnet zu sein. 

Einige Unternehmen bieten auch in ihren Badezimmern Sanitärartikel kostenlos an, es ist daher ratsam, herauszufinden, ob das bei Ihrem Arbeitgeber der Fall ist. Zusätzlich können Frauen die Vorbereitung erleichtern, indem sie ihren Menstruationszyklus in einem Kalender verfolgen. Es gibt mittlerweile viele kostenlose Apps, die dazu genutzt werden können, den eigenen Menstruationszyklus zu tracken. 

Diese Apps können auch dabei helfen, den eigenen Körper besser zu verstehen und Symptome besser vorherzusehen. Neben der Vorbereitung auf die Menstruation sollte man auch seine Kleidung danach auswählen. Es ist ratsam, bequeme Kleidung zu tragen, die nicht zu eng ist und genug Bewegungsfreiheit bietet. Eine Vielzahl an Unterwäsche-Spezialisten haben mittlerweile Produkte speziell für die Menstruation im Angebot. 

Tipp: Sprechen Sie offen mit Ihren Kolleginnen über das Thema und fragen Sie, ob sie weitere Tipps und Empfehlungen haben oder ob sie vielleicht sogar eine Ersatzbinde oder einen Tampon zur Hand haben. Solidarität und Offenheit können den Umgang mit der Menstruation entscheidend erleichtern.

Umgang mit Symptomen

Die Menstruation kann bei vielen Frauen zu unangenehmen körperlichen und emotionalen Symptomen führen, die den Arbeitsalltag beeinträchtigen können. Hier sind einige Tipps, wie man mit den typischen Symptomen umgehen und sie mildern kann: 

• Krämpfe: Verwenden Sie warme Kompressen oder Massage, um Muskelschmerzen zu lindern. Auch pflanzliche Tees oder Schmerzmedikamente auf Ibuprofenbasis können helfen. Wichtig ist, genügend zu trinken und sich immer wieder bewegen.
• Müdigkeit: Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Schlaf sind wichtig. Auch Bewegung, wie z.B. schnelles Gehen oder Stretching, kann helfen, den Körper in Schwung zu bringen. Wenn nötig, ist ein kurzes Nickerchen möglich.
• Stimmungsschwankungen: Es können unterschiedliche Emotionen auftreten, bedingt durch Hormonschwankungen. Akzeptieren Sie diese Gefühle und versuchen Sie, nicht zu hart zu sich selbst zu sein. Eine kurze Pause, Entspannungsübungen oder Gespräche mit Kollegen können unterstützend wirken.

Menstruationsunterwäsche: Der perfekte Helfer am Arbeitsplatz während der Periode

Menstruationsunterwäsche ist bei vielen Frauen sehr beliebt, und es gibt eine Reihe von Gründen, warum sie während der Periode am Arbeitsplatz nützlich sein kann. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile, die sie bietet:

1.  Zuverlässiger Schutz: Periodenunterwäsche wird mit speziellen Technologien und Materialien hergestellt, die einen zuverlässigen Schutz gegen Auslaufen bieten. Das ist besonders wichtig am Arbeitsplatz, wo Sie vielleicht nicht immer Zugang zu einer Toilette haben oder Binden oder Tampons nicht so oft wechseln können, wie Sie es gerne würden. Mit Menstruationsunterwäsche können Sie sich über längere Zeiträume sicher und geschützt fühlen.
2. Komfort und Bewegungsfreiheit: Im Gegensatz zu herkömmlichen Menstruationshygieneprodukten bietet Menstruationsunterwäsche Komfort und Bewegungsfreiheit. Sie hat keine Klebestreifen oder Flügel, die Falten werfen und Unbehagen verursachen können. Die Unterwäsche schmiegt sich eng an Ihren Körper an, sodass sie perfekt sitzt und unter Ihrer Kleidung unsichtbar ist. Sie können Ihrer Arbeit nachgehen, ohne sich Gedanken über mögliche Probleme mit Auslaufen oder Unbehagen zu machen.
3. ökologisch nachhaltig: Einer der Hauptvorteile von Periodenunterwäsche ist ihre Umweltverträglichkeit. Sie ist wiederverwendbar und kann lange Zeit benutzt werden, was die Umweltbelastung im Vergleich zu Einwegbinden und -tampons verringert. Im Büro oder an anderen Arbeitsplätzen können Sie sicher sein, dass Ihre Wahl nicht nur Ihren Komfort gewährleistet, sondern auch zum Schutz der Umwelt beiträgt.
4.  Selbstvertrauen und psychisches Wohlbefinden: Das Tragen von Periodenslip bei der Arbeit kann dazu beitragen, dass Sie sich während Ihrer Periode sicherer und wohler fühlen. Wenn Sie wissen, dass Sie sicher sind und sich keine Gedanken über das Wechseln von Binden oder Tampons machen müssen, können Sie sich besser auf Ihre Arbeit konzentrieren und produktiver sein. Das ist besonders wichtig, wenn Sie lange Arbeitstage haben oder nicht oft auf die Toilette gehen können.
5. Diskretion und Privatsphäre: Menstruationsunterwäsche bietet ein hohes Maß an Diskretion und Privatsphäre. Sie verursacht keine Geräusche, keine sichtbaren Spuren und keine unangenehmen Gerüche, was besonders am Arbeitsplatz wichtig ist, wo Sie sich sicherer und wohler fühlen, weil Sie wissen, dass Ihre Intimhygiene privat und diskret bleibt.
6.  Individuelle Anpassung: Menstruationsunterwäsche bietet eine Vielzahl von Größen und Modellen, so dass jede Frau die richtige Passform finden kann. Sie können das Modell wählen, das Ihren Bedürfnissen und Vorlieben am besten entspricht. Diese Vielfalt ermöglicht es Ihnen, unter Berücksichtigung der Intensität Ihrer Periode und Ihrer individuellen Körpermerkmale die beste Lösung zu wählen.

So: Menstruationsunterwäsche ist ein nützliches Accessoire am Arbeitsplatz während Ihrer Periode. Sie bietet zuverlässigen Schutz, Komfort, Umweltverträglichkeit, Vertrauen, Diskretion und individuelle Anpassung. Die Verwendung von Menstruationsunterwäsche kann Ihnen helfen, Ihre Arbeitsaufgaben ohne unnötige Sorgen oder Unannehmlichkeiten effektiv zu erfüllen. Probieren Sie Menstruationsunterwäsche aus und erleben Sie die Vorteile aus erster Hand.

Fazit

Mehr Verständnis und Unterstützung für menstruierende Frauen am Arbeitsplatz ist ein wichtiger Schritt für Unternehmen, um ein integratives und unterstützendes Arbeitsumfeld zu schaffen. Durch die Einführung von Maßnahmen wie flexible Arbeitszeiten, die Bereitstellung von Hygieneprodukten und Schulungen für Führungskräfte können Unternehmen nicht nur die Produktivität ihrer weiblichen Beschäftigten steigern, sondern auch ihren eigenen Ruf als integratives und sozial verantwortliches Unternehmen verbessern. Eines der praktischsten Hilfsmittel, um während der Periode am Arbeitsplatz für Ordnung zu sorgen, ist die Menstruationswäsche von Weekiss, die Sie in jeder Situation und an jedem Ort mit Sorgfalt und Komfort umhüllt. 

Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund! 

Mit Liebe und Sorgfalt, das Weekiss-Team.