Nous t'expliquons ci-dessous à quoi cela est dû et ce que tu peux faire pour y remédier.
Douleurs primaires et secondaires pendant les règles
Les douleurs qui surviennent avant les règles sont appelées syndrome prémenstruel (SPM). Le SPM est très répandu et touche, selon les estimations, environ 80 % des femmes.
En outre, de nombreuses femmes souffrent également de douleurs pendant leurs règles, que l'on peut classer en douleurs menstruelles primaires et secondaires.
Les douleurs menstruelles primaires sont celles qui surviennent lorsque l'utérus se contracte pour expulser la muqueuse créée pendant le cycle en cas de grossesse. Les douleurs primaires, qui touchent surtout les jeunes femmes, sont généralement d'autant plus prononcées que les règles sont abondantes.
En revanche, les douleurs menstruelles secondaires ne sont pas des troubles directement déclenchés par tes menstruations. Au lieu de cela, elles ont une autre cause, comme par exemple une endométriose ou même la contraception par stérilet. Lorsque tu as tes règles, les douleurs sont simplement déclenchées ou du moins renforcées par celles-ci.
Quels sont les troubles menstruels les plus fréquents?
Il existe toute une série de troubles typiques auxquels les femmes sont confrontées juste avant et pendant leurs règles et qui, selon leur intensité, peuvent parfois réduire considérablement la qualité de vie.
Il s'agit notamment des troubles suivants:
- Crampes et douleurs dans le bas-ventre
- Problèmes de digestion comme la diarrhée
- Nausées
- Maux de tête
- Maux de dos
- Tension et douleur dans les seins
Les douleurs spasmodiques sont provoquées par la contraction de l'utérus dont nous venons de parler. Chez de nombreuses femmes, la douleur irradie de l'abdomen vers le bas du dos, qui devient alors également douloureux pendant les règles. En outre, il n'est pas rare que la digestion soit affectée par la contraction de l'utérus et que les femmes souffrent par exemple de diarrhée pendant leurs règles.
En revanche, la sensation de tension et la sensibilité des seins au toucher sont dues à la rétention d'eau qui se produit juste avant les règles en raison des fluctuations hormonales. La rétention d'eau et les douleurs mammaires qui en découlent disparaissent généralement quelques jours après le début de tes règles.
Si tu souffres de maux de tête et de nausées pendant tes règles, les fluctuations de ton taux d'hormones en sont également responsables. Souvent, les femmes sont touchées par les deux en même temps. Mais il se peut aussi que tu n'aies que des maux de tête ou des nausées.
Comment soulager les douleurs menstruelles?
Jusqu'à un certain point, les douleurs menstruelles font malheureusement partie du quotidien. Toutes les femmes n'ont pas la chance d'en être à peine affectées. Néanmoins, il y a plusieurs choses que tu peux faire pour soulager tes douleurs.
Une bouillotte et un bain chaud peuvent par exemple t'aider à lutter contre les douleurs dorsales et abdominales liées à tes règles. Renonce en outre aux aliments qui favorisent les inflammations et essaie de te nourrir de manière aussi équilibrée que possible avec beaucoup d'aliments frais comme des légumes et des fruits.
En outre, il existe toute une série d'autres remèdes maison, des tisanes au magnésium en passant par le poivre du moine, qui permettent à de nombreuses femmes de soulager sensiblement leurs douleurs pendant les règles.
Essaie également de pratiquer une activité physique, même si tu n'en as pas envie en raison de tes douleurs menstruelles. En effet, un programme sportif modéré augmente ton bien-être et contribue en outre à réduire tes douleurs pendant les règles.
Pourquoi tu devrais porter de culotte menstruelle
Si tu souffres de douleurs menstruelles, tu accordes certainement une importance particulière au fait que tes produits menstruels soient aussi confortables et faciles à utiliser que possible. Les sous-vêtements périodiques remplissent parfaitement ces deux conditions. Essaye nos slips périodiques confortables et constate par toi-même qu'ils sont très agréables à porter.
Quand les douleurs menstruelles doivent-elles être traitées par un médecin?
Dans la plupart des cas, les douleurs menstruelles peuvent être assez bien maîtrisées avec les conseils et les remèdes maison mentionnés. Si tu souffres de douleurs très fortes ou si tu as des changements inhabituels, comme par exemple des règles très abondantes, tu devrais toutefois t'adresser à ton gynécologue.
Celui-ci pourra non seulement te donner des conseils supplémentaires contre tes règles douloureuses, mais aussi t'examiner afin d'exclure d'éventuelles maladies à l'origine des douleurs.
