Niestrawność przed okresem jest niestety częsta u wielu kobiet. Mówimy w tym przypadku o tzw. zespole napięcia przedmiesiączkowego (PMS). PMS może być dla dotkniętych kobiet prawdziwym cierpieniem. Jakie objawy poza niestrawnością przed okresem wywołuje zespół napięcia przedmiesiączkowego i jak złagodzić swoje dolegliwości, wyjaśniamy poniżej.
Niestrawność przed okresem - najważniejsze informacje w pigułce
- Dolegliwości takie jak nieprzyjemne odczucia żołądkowe przed okresem występują u szacunkowo ponad trzech czwartych kobiet.
- Inne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego to na przykład bóle głowy, problemy trawienne i wahania nastroju.
- Prawdopodobnie powstawanie zespołu napięcia przedmiesiączkowego jest sprzyjane przez wahania hormonalne i inne czynniki, takie jak niezdrowy tryb życia.
- W przypadku regularnych objawów PMS wizyta u ginekologa jest sensowna, który może również zdecydować o podjęciu działań leczniczych.
- Aktywność fizyczna, zbilansowana dieta i redukcja stresu bardzo często przyczyniają się do zmniejszenia takich dolegliwości jak nieprzyjemne odczucia żołądkowe przed okresem.
- W zależności od innych objawów, nieprzyjemne odczucia żołądkowe mogą wskazywać nie tylko na nadchodzącą menstruację, ale także na ciążę.
Jakie są objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS)?
Nudności przed okresem to tylko jeden z objawów występujących u kobiet cierpiących na PMS. Poza tym zespół napięcia przedmiesiączkowego może wywoływać wiele innych dolegliwości. Zasadniczo można je podzielić na problemy fizyczne i psychiczne.
Objawy, takie jak nudności, występują między dwoma tygodniami a trzema dniami przed wystąpieniem okresu. Szacuje się, że ponad trzy czwarte kobiet jest dotkniętych tym problemem, przy czym dolegliwości i ich nasilenie są różne u poszczególnych kobiet.
Typowe objawy fizyczne, które mogą pojawić się u kobiet z PMS przed okresem, to między innymi:
- Nudności
- Bóle brzucha
- Zaparcia
- Biegunka
- Wzdęcia
- Uderzenia gorąca
- Bóle głowy
- Bóle pleców
- Problemy z krążeniem krwi
- Niedoskonałości skóry
- Bóle lub napięcie piersi
Wielu kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego cierpi również na zmiany w swoim apetycie. Podczas gdy niektóre kobiety przed okresem nie mogą nic zjeść, inne regularnie doświadczają ataków głodu. Ponadto wzrost masy ciała jest również częsty.
Typowe objawy psychiczne, które mogą wystąpić u kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego to na przykład:
- Brak motywacji
- Problemy z koncentracją
- Napady złości
- Wewnętrzne napięcie
- Niepokój
- Problemy ze snem
- Smutek
- Utrata nastroju
U niektórych kobiet wahanie nastroju wraz z pojawiającymi się objawami mogą być tak silnie wyraźne, że prowadzą do znacznych problemów z ludźmi wokół nich. Jednak nie mają one nic wspólnego z klasyczną chorobą psychiczną. Są one po prostu wywołane wahaniem poziomu hormonów i znikają same z siebie krótko przed wystąpieniem menstruacji.
Jakie są przyczyny mdłości przed okresem i innych objawów PMS?
Dokładna przyczyna PMS wciąż nie jest jednoznacznie wyjaśniona. Jednak uważa się, że dolegliwości, takie jak mdłości, są wywoływane przez interakcję różnych czynników.
Szczególnie żeńskie hormony płciowe grają w tym kontekście decydującą rolę. Te podlegają w cyklu wahaniom, które mogą wywoływać zmiany w płynach i elektrolitach, co może być odpowiedzialne przynajmniej częściowo za dolegliwości związane z PMS.
Kolejnym możliwym wywołującym PMS czynnikiem są pewne substancje, które powstają podczas rozpadu hormonu progesteronu. Ponadto zaburzenia układu nerwowego, niedoczynność tarczycy oraz zbyt niski poziom melatoniny są podejrzewane jako przyczyny PMS u kobiet.
Poza tym, indywidualny styl życia również wpływa na wywoływanie dolegliwości, takich jak mdłości przed okresem i inne typowe objawy związane z PMS. Do tego należą m.in. nadmierny stres, niezdrowe odżywianie, zbyt mała aktywność sportowa oraz regularny spożycie alkoholu i papierosów.
Czy należy udać się do lekarza z powodu mdłości przed okresem?
Jeśli regularnie cierpisz na mdłości przed okresem i inne nieprzyjemne dolegliwości, zalecamy skontaktowanie się z ginekologiem. Ten może porozmawiać z tobą o twoich objawach i przeprowadzić badanie.
W razie potrzeby, oprócz badania ginekologicznego, mogą być przeprowadzone dodatkowe badania, na przykład w celu sprawdzenia, czy masz endometriozę lub niedoczynność tarczycy. Dodatkowo badania krwi mogą pomóc w wykryciu nieprawidłowości w twoich poziomach hormonów lub podwyższonym poziomie stanów zapalnych.
Co pomaga na mdłości przed menstruacją i inne dolegliwości PMS?
Czy potrzebne jest leczenie, zależy od wyników badania oraz nasilenia objawów PMS. W przypadku bardzo silnych dolegliwości, wskazane mogą być antydepresanty lub klasyczne leki przeciwbólowe. Jeśli zespół napięcia przedmiesiączkowego powoduje u Ciebie większe zatrzymanie wody, może być konieczne przyjmowanie leku moczopędnego.
Ponadto, suplementacja dietetyczna określonymi minerałami, takimi jak żelazo i magnez, może czasem pomóc złagodzić dolegliwości, jak mdłości przed menstruacją. W tym zakresie Twój ginekolog doradzi Ci z pewnością, jakie środki według niego mają sens w Twoim przypadku.
Co możesz zrobić samodzielnie, by złagodzić mdłości przed menstruacją?
Oprócz ewentualnych niezbędnych działań leczniczych warto również wprowadzić pewne zmiany dotyczące Twojego stylu życia. Jeśli w ostatnim czasie doświadczałaś silnego stresu, staraj się w miarę możliwości zwolnić tempo i zapewnić sobie odpowiednią ilość snu.
Staraj się być też bardziej aktywna w swoim życiu codziennym. Regularna aktywność fizyczna może w wielu przypadkach znacznie przyczynić się do złagodzenia objawów, takich jak mdłości przed menstruacją. Ponadto, Twoje odżywienie odgrywa bardzo ważną rolę w normalnym przebiegu cyklu. Dlatego zwracaj uwagę na zrównoważoną dietę i unikaj niezdrowych oraz szczególnie słonych pokarmów.
Dodatkowo, możesz spróbować złagodzić swoje objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego poprzez termofor, gorącą herbatę lub różne zioła, takie jak na przykład chrzan pospolity.
Nudności przed okresem czy w ciąży?
Częściowo objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego przypominają te, które mogą wystąpić również we wczesnej fazie ciąży. Dotyczy to na przykład nudności, wahania nastroju lub nagle pojawiających się ataków głodu.
O tym, czy ciąża jest przynajmniej teoretycznie możliwa, dobrze wiesz najlepiej. Niezależnie od tego, istnieją jednak także niektóre symptomy, dzięki którym łatwo można odróżnić wczesną ciążę od zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Oprócz silnego wyczerpania, do nich należy w szczególności lekko podwyższona temperatura podstawowa oraz typowe poranne nudności, które uważa się za najbardziej charakterystyczny objaw ciąży. Najpóźniej, gdy twój okres pomimo wcześniej pojawiających się dolegliwości, takich jak nudności, nie pojawia się, możesz być całkiem pewna, że jesteś w ciąży i wkrótce będziesz mamą, miejmy nadzieję, zdrowego dziecka.
