Nevolnost před menstruací je pro mnoho žen bohužel součástí každodenního života. V tomto případě se hovoří o tzv. premenstruačním syndromu (PMS). PMS může být pro postižené ženy opravdovým utrpením. Další příznaky premenstruačního syndromu, které kromě nevolnosti u menstruace vyskytují a jak můžete zmírnit své potíže, Vám vysvětlíme níže.
Nevolnost před menstruací - klíčové informace
- Příznaky jako nevolnost před menstruací se podle odhadů vyskytují u více než tří čtvrtin všech žen.
- Dalšími příznaky premenstruačního syndromu jsou například bolesti hlavy, problémy s trávením a nálady.
- Vznik premenstruačního syndromu je pravděpodobně podporován hormonálními výkyvy a dalšími faktory, jako je nezdravý životní styl.
- Pokud se příznaky PMS pravidelně vyskytují, je vhodné navštívit gynekoložku, která může rozhodnout o nutných léčebných opatřeních.
- Sportovní aktivity, vyvážená strava a snížení stresu často přispívají ke snížení potíží jako je nevolnost před menstruací.
- V závislosti na dalších příznacích může nevolnost upozorňovat nejen na nadcházející menstruaci, ale také na těhotenství.
Jaké příznaky způsobuje PMS?
Nevolnost před menstruací je pouze jedním ze symptomů, které mohou u žen trpících PMS se objevit. Navíc může předmenstruační syndrom způsobit celou řadu dalších obtíží. Ty lze obecně rozdělit na fyzické a psychické problémy.
Symptomy, jako je nevolnost, se objevují mezi dvěma týdny a třemi dny před menstruací. Odhady naznačují, že více než tři čtvrtiny všech žen jsou postiženy, přičemž aktuálně se objevující obtíže a jejich intenzita se u jednotlivých žen mohou výrazně lišit.
Typické fyzické symptomy, které mohou u žen s PMS před menstruací nastat, jsou například:
- Nevolnost
- Bolest v podbřišku
- Zácpa
- Průjem
- Plynatost
- Záchvaty horka
- Bolesti hlavy
- Bolesti zad
- Problémy s oběhem
- Problémy s pletí
- Bolavá nebo napnutá prsa
Mnoho žen trpících PMS zároveň trpí změnami své chuti k jídlu. Zatímco některé ženy před svou menstruací téměř nic nejedí, jiné trpí pravidelnými záchvaty hladu. Kromě toho se také často vyskytuje nárůst tělesné hmotnosti.
Typické psychické symptomy, které se mohou vyskytnout u žen s PMS, jsou například:
- Ztráta energie
- Potíže s koncentrací
- Záchvaty vzteku
- Vnitřní neklid
- Úzkostlivost
- Potíže se spánkem
- Smutek
- Depresivní nálady
U některých žen mohou náhlé změny nálady být tak silné, že s nimi přicházejí vážné problémy v jejich okolí lidí. Nicméně nemají nic společného s klasickými psychickými onemocněními. Jsou způsobeny pouze kolísáním hladiny hormonů a před začátkem menstruačního období odezní samy od sebe.
Jaké jsou příčiny nevolnosti před menstruací a dalších příznaků PMS?
Proč trpí ženy předmenstruačním syndromem, zatím není jednoznačně vyjasněno. Přesto se předpokládá, že příznaky, jako je nevolnost, jsou způsobeny kombinací různých faktorů.
Především hormony v ženském těle hrají v tomto ohledu rozhodující roli. Tyto hormony podléhají kolísání během menstruačního cyklu, což může způsobit posuny v tekutinách a elektrolytech a mohou být tak alespoň částečně zodpovědné za příznaky spojené s PMS.
Dalším faktorem, který by mohl způsobit PMS, jsou možná určité látky vznikající při rozkladu hormonu progesteronu. Kromě toho jsou také narušení nervového systému, hypofunkce štítné žlázy a nízká hladina melatoninu podezřelé z tvorby příznaků PMS u žen.
Bez toho však životní styl jednotlivce přispívá k vytváření příznaků, jako je nevolnost před menstruací a další PMS typické příznaky. Patří sem přemíra stresu, nezdravá strava, nedostatek sportovních aktivit a pravidelná konzumace alkoholu a cigaret.
K lékaři kvůli nevolnosti před menstruací?
Pokud trpíte pravidelně nevolností před menstruací a dalšími nepříjemnými příznaky, doporučujeme vám obrátit se na své gynekoložku. Tato osoba s vámi může hovořit o vašich příznacích a provést s vámi vyšetření.
V případě potřeby mohou být podrobná vyšetření provedena s cílem zkontrolovat, zda nemáte endometriózu nebo hypofunkci štítné žlázy. Krevní testy mohou také pomoci odhalit anomálie v hladinách hormonů nebo zvýšenou hladinu zánětlivých ukazatelů.
Co pomáhá při nevolnosti před menstruací a dalších příznacích PMS?
Zda je nutná léčba, závisí na výsledcích vyšetření a závažnosti příznaků PMS. Při velmi silných obtížích mohou být případně použita antidepresiva nebo klasická analgetika. Pokud předmenstruační syndrom u vás způsobuje větší vodní retence, může být také nutné užívat močopudné léky.
Kromě toho může někdy také doplnění stravy určitými minerály, jako je železo a hořčík, pomoci zmírnit příznaky, jako je nevolnost před menstruací. Vaše gynekoložka vás v této oblasti samozřejmě poradí a řekne vám, jaké opatření by pro vás v daném případě mělo smysl.
Co můžete udělat proti nevolnosti před menstruací sami
Kromě případně nutných léčebných opatření můžete udělat něco sami, abyste zmírnili nevolnost před menstruací a další s vaším předmenstruačním syndromem spojené obtíže.
Hlavně jde o to změnit relevantní faktory vašeho životního stylu. Pokud jste v poslední době byli pod velkým stressem, měli byste se v budoucnu pokusit odpočinout si a dbát na dostatek spánku.
Snažte se navíc více pohybovat v každodenním životě. Pravidelný sport může v mnoha případech významně přispět ke snížení příznaků, jako je nevolnost před menstruací. Kromě toho má také vaše strava pro normální průběh vašeho cyklu velmi důležitou roli. Proto dbáte na vyváženou stravu a vyhýbejte se nezdravým a zejména příliš slaným potravinám.
Kromě toho můžete svému předmenstruačnímu syndromu čelit teplou láhví, horkým čajem nebo různými léčivými rostlinami, jako je například pižmoň obecný.
Nevolnost před menstruací nebo těhotenstvím?
Částečně se projevy předmenstruačního syndromu podobají těm, které mohou nastat také v rané fázi těhotenství. Platí to například pro nevolnost, výkyvy nálad nebo náhlé záchvaty hladu.
Samozřejmě ty nejlépe víš, zda je teoreticky možné, aby k těhotenství došlo u tebe. Nezávisle na tom však existuje několik symptomů, které umožňují poměrně snadno rozlišit brzké těhotenství od předmenstruačního syndromu.
Kromě silné únavy sem patří zejména mírně zvýšená bazální teplota a typická ranní nevolnost, která se považuje za znak těhotenství jako takového. Nejpozději pokud nepřijde tvá menstruace navzdory předchozím potížím jako je nevolnost, můžeš si být celkem jistá, že jsi opravdu v jiném stavu a brzy se stanete maminkou zdravého miminka.
