Les douleurs dorsales avant les règles sont très répandues chez les femmes et constituent un symptôme fréquent lié au syndrome prémenstruel.
Nous t'expliquons ci-après quelles sont les causes des douleurs dorsales liées aux règles et ce que tu peux faire pour les combattre.
Le mal de dos avant les règles - l'essentiel en un coup d'œil
- Le mal de dos avant les règles est un symptôme typique du SPM.
- De nombreuses femmes souffrent de douleurs dorsales non seulement avant, mais aussi pendant leurs règles.
- La plupart du temps, les tensions musculaires dues à la contraction de l'utérus sont responsables des douleurs dorsales.
- L'entraînement à la relaxation, la chaleur et les préparations à base de magnésium peuvent aider à soulager les douleurs dorsales liées aux règles.
- En cas de douleurs régulières, il est conseillé de consulter un médecin afin d'examiner d'éventuelles maladies.
Mal de dos avant les règles à cause du syndrome prémenstruel
Le syndrome prémenstruel (SPM) touche environ quatre femmes sur cinq. Le SPM peut se manifester par différents symptômes physiques et psychiques. Outre les troubles du sommeil, les sautes d'humeur et les douleurs abdominales, ces symptômes comprennent entre autres les douleurs dorsales qui apparaissent avant les règles.
La cause principale des symptômes du SPM, comme le mal de dos avant les règles, est notamment les fluctuations de l'équilibre hormonal qui se produisent au cours du cycle menstruel.
En outre, le stress, le manque de sommeil et une mauvaise alimentation peuvent encore aggraver les troubles liés au syndrome prémenstruel.
Si tu veux lutter contre les symptômes du SPM, comme le mal de dos avant tes règles, tu as plusieurs possibilités
En fonction des symptômes et de leur gravité, une activité physique régulière, une alimentation équilibrée, l'évitement du stress et un sommeil suffisant peuvent t'aider à maîtriser les symptômes tels que le mal de dos avant tes règles. Parfois, un traitement médicamenteux peut également s'avérer nécessaire.
Maux de dos pendant les règles
Les douleurs dorsales ne se limitent évidemment pas aux jours précédant les règles. De nombreuses femmes souffrent également de douleurs dans le dos et d'autres troubles menstruels tels que les douleurs abdominales pendant leurs règles.
Pendant les règles, l'utérus se contracte régulièrement afin d'expulser la muqueuse préalablement constituée en préparation à une éventuelle grossesse. Cela peut être assez douloureux et entraîner des tensions musculaires dans le bas du dos et donc des douleurs dorsales.
Que peut-on faire contre les douleurs dorsales liées aux règles?
Étant donné que les douleurs dorsales avant et pendant les règles sont principalement dues à des tensions musculaires, il est important que tu fasses quelque chose pour détendre ta musculature.
L'entraînement à la relaxation, comme par exemple le training autogène et les exercices de yoga, peut t'aider à lutter contre les tensions et donc contre les douleurs dorsales liées aux règles.
Tu peux également profiter des effets antispasmodiques de la chaleur pour soulager tes douleurs dorsales, par exemple en utilisant un coussin chauffant, une bouillotte ou un patch chauffant.
Le magnésium contre les douleurs dorsales liées aux règles
Si tu souffres de douleurs dorsales désagréables avant et pendant tes règles, la prise de magnésium peut éventuellement t'aider. En effet, le magnésium combat les crampes, c'est pourquoi un apport suffisant de ce minéral peut contribuer à soulager tes douleurs dorsales liées à tes règles.
Le mieux est d'en parler avec ton gynécologue et de lui demander quelle préparation et quel dosage elle te recommande.
Antidouleurs en cas de douleurs dorsales liées aux règles
Si les douleurs dorsales avant et pendant tes règles sont très prononcées et ne peuvent être soulagées de manière significative ni par des exercices de relaxation ni par la chaleur, la prise d'un analgésique ou d'un relaxant musculaire peut, dans certains cas, s'avérer judicieuse. Dans ce cas, sois toutefois consciente des risques potentiels liés à la prise régulière et demande conseil à ton gynécologue au préalable.
Maux de dos dus à des maladies gynécologiques
Les douleurs dorsales liées aux règles avant et pendant celles-ci peuvent parfois être le signe d'une maladie gynécologique. L'endométriose est une cause possible qui entre en ligne de compte dans ce cas.
Si tu souffres d'endométriose, des parties de la muqueuse utérine se forment en dehors de ton utérus. Comme les cellules de la muqueuse utérine, elles se modifient au cours de ton cycle menstruel.
C'est pourquoi l'endométriose se manifeste par des symptômes très similaires aux douleurs normales des règles. Il s'agit entre autres de douleurs dorsales.
Une autre cause liée à la maladie qui déclenche des douleurs dorsales, en particulier pendant les règles, est une éventuelle modification de la position de l'utérus.
Consulter un médecin en cas de douleurs dorsales liées aux règles?
La plupart du temps, il n'est pas nécessaire de consulter un médecin en cas de douleurs dorsales avant et pendant les règles. Comme les douleurs peuvent parfois être provoquées par des maladies comme l'endométriose, tu ne devrais pas hésiter à contacter ton gynécologue en cas de doute.
C'est particulièrement vrai si tu souffres de maux de dos non seulement juste avant et pendant tes règles, mais aussi en permanence. Dans ce cas, ton gynécologue peut t'examiner et diagnostiquer d'éventuelles maladies afin de garantir un traitement rapide.
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Le mal de dos lié aux règles - notre conclusion
Les douleurs dorsales liées aux menstruations avant et pendant les règles peuvent être extrêmement pénibles et affecter considérablement ton quotidien. Pour les soulager, un entraînement à la relaxation, la chaleur et le magnésium peuvent être utiles. Si les douleurs dorsales sont très fortes, il se peut toutefois que seul un analgésique puisse les soulager.
Indépendamment de cela, nous te recommandons, en cas de douleurs régulières, d'en parler avec ton gynécologue afin d'exclure d'éventuelles maladies comme cause de tes douleurs dorsales liées à tes règles.
