Dir ist übel und du möchtest dich in einer gemütlichen Höhle verstecken, nur um gelegentlich für Kuchen herauszukommen, weil du jetzt mehr Süßes als alles andere willst. Aber du kannst nicht faulenzen - Arbeit, Kinder und andere Angelegenheiten warten auf dich.
In einem amerikanischen Bundesstaat hat eine Frau, die während der Menstruation einen Mord begangen hat, gute Chancen auf Freispruch.
Leider haben wir solche Gesetze nicht, also musst du den folgenden Ratschlägen folgen:
- Nicht überessen! Natürlich möchte man an solchen Tagen mehr essen und unbedingt etwas Verbotenes essen - einen Kuchen oder einen großen Burger. Es bringt dir nichts außer Selbsterniedrigung und zusätzlichen Pfunden. Du kannst dein Stimmung mit Bananen, Nüssen, dunkler Schokolade (ein paar Stücke, natürlich, nicht die ganze Tafel) und grünem Gemüse verbessern, da all dies praktisch sofort einen Endorphinschub im Körper verursacht.
- Kein Alkohol trinken! Alkohol verschlimmert immer den aktuellen Zustand. Außerdem riskierst du, betrunken zu werden und dich mit allen um dich herum zu streiten, und zu deinen üblichen Schwellungen während der Menstruation kommen Schwellungen durch Alkohol hinzu.
- Treibe Sport! Natürlich erwartet niemand Rekorde von dir an diesen Tagen. Aber körperliche Anstrengung füllt dich mit dem dringend benötigten Endorphin. Wenn du deine Lieblingstänze oder Krafttrainings nicht machen kannst, mach wenigstens einen Spaziergang. Eine Stunde flottes Gehen wird ihre Wirkung haben - die Stimmung wird steigen. Regelmäßiges Training reduziert übrigens Schmerzen während der Periode und macht dich widerstandsfähiger.
- Massiere deinen Bauchnabel! Wenn du Schmerzen während der Periode hast, fahre mit einer Hand in kreisförmigen Bewegungen im Uhrzeigersinn über deinen Bauch, ohne darauf zu drücken. Du kannst diese kreisförmige Bewegung näher am Bauchnabel machen oder den Durchmesser erweitern. Diese einfache Massage wird Schmerzen in wenigen Minuten lindern.
- Nimm Vitamine! Kalzium, Magnesium und Vitamin D sind deine besten Freunde während der Menstruation. Ihr Mangel provoziert Schmerzen, Krämpfe und ""alles nervt"". Deine Schwäche und Reizbarkeit können auch eine Folge des Verlusts von Eisen sein, das du mit Blut verlierst. Kaufe dir einen Multivitamin-Komplex und iss mehr Spinat, Leber und Äpfel.
- DENKE POSITIV!
Es ist bekannt, dass der Endorphinspiegel oder das Glückshormon unsere Stimmung beeinflusst. Wenn es zu niedrig ist, fühlen wir uns depressiv. Während der PMS-Phase gibt es einen Mangel an Endorphinen, deshalb müssen wir uns selbst helfen. Es ist sehr einfach!
Unser Gehirn ist egal, woher die Freude kommt: ein schönes Kleid, ein Kompliment oder das Anschauen einer Komödie. Wenn es keinen Grund für gute Laune vor Beginn der Menstruation gibt, ist das einfachste Mittel, um gute Stimmung wiederherzustellen, zu lächeln. Möglicherweise ist jemand skeptisch gegenüber diesem Rat. Aber in Wirklichkeit geschieht alles auf physiologischer Ebene.
Die mimischen Muskeln, die während des Lachens oder Lächelns aktiviert werden, helfen, die Bereiche des Gehirns (oder das sogenannte Vergnügungszentrum) zu aktivieren, die für gute Stimmung verantwortlich sind.
Und bei Stimulation dieser Bereiche steigt die Menge an Endorphinen. Seltsamerweise kann dieser Effekt mit Fingerübungen verglichen werden, die zur Entwicklung der Feinmotorik eines Kindes verwendet werden.
In unserem Fall geht es jedoch um die Aktivierung des Vergnügungszentrums. Dann vergisst du Reizbarkeit und Wehleidigkeit.
Ein weiterer wichtiger Faktor für deine Stimmung ist der Komfort und die Bequemlichkeit deiner Hygieneprodukte während der Periode!
Periodenslips sind eine großartige Alternative zu herkömmlichen Binden oder Tampons und können dabei helfen, sich während der Periode bequem und sauber zu fühlen.
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Einfach mit klarem Wasser spülen und er ist bereit für den nächsten Einsatz. Abschließend lässt sich sagen, dass der Weekiss Brazilian Periodenslip eine großartige Möglichkeit ist, während der Periode bequem und sauber zu bleiben. Mit seiner perfekten Passform und hochwertigen Materialien ist er für jede Frau geeignet und kann zur hygienischen Alternative für Binden oder Tampons werden.
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