Menstruacja zwykle trwa od pięciu do siedmiu dni. U niektórych kobiet krwawienie jest silniejsze niż u innych. Dlatego wiele kobiet chciałoby skrócić swój okres. W poniższym tekście wyjaśnimy, czy to rzeczywiście jest możliwe oraz jakie czynniki mogą wpływać na czas trwania twojej menstruacji.
Skrócenie okresu menstruacyjnego - najważniejsze informacje w pigułce
- Istnieją różne sposoby, które z odrobiną szczęścia mogą pomóc skrócić okres menstruacyjny.
- Stałe stosowanie tabletek antykoncepcyjnych zapobiega występowaniu przerwania miesiączkowania.
- Domowe sposoby, takie jak dziurawiec, imbir i termofor, mogą pomóc w łatwiejszym odpływie krwi menstruacyjnej.
- Aktywność fizyczna ma pomagać nie tylko w skróceniu czasu trwania menstruacji, ale także łagodzić bóle menstruacyjne.
- Seks i masturbacja podczas menstruacji mogą zapobiec skurczom i sprzyjać odpływowi krwi.
- Stałe przyjmowanie leków przeciwbólowych nie jest zalecane ze względu na związane z tym ryzyka.
Indywidualne różnice w czasie i sile menstruacji
To całkowicie normalne, że okres u różnych kobiet przebiega indywidualnie różnie. Nie jest zatem niczym niezwykłym, jeśli twoja najlepsza przyjaciółka ma stosunkowo słabe i krótkie krwawienia, podczas gdy twoje dni są związane z silniejszymi krwawieniami i trwają również dłużej. Może to dla Ciebie oczywiście być uciążliwe.
Jeśli twój okres kończy się po siedmiu dniach, wciąż mieścisz się w normalnym zakresie. Jeśli menstruacja trwa dłużej niż tydzień, mówimy o tzw. Menorrhagii. Może on być wywołany między innymi przez wahania poziomu hormonów i w niektórych przypadkach trwać nawet do dwóch tygodni. Ponieważ Menorrhagia może czasami wskazywać na problemy zdrowotne, powinnaś skontaktować się z ginekologiem dla pewności.
Co wpływa na czas trwania okresu?
Siła i długość twojego okresu są głównie determinowane przez wpływ hormonalny. Wywołują je różnorodne czynniki, takie jak Twoja waga, dieta, stan zdrowia, aktywność fizyczna oraz stres.
Kobiety uprawiające sporty o wysokiej intensywności często mają porównywalnie słaby i krótki okres, który w skrajnych przypadkach może nawet całkiem ustać. Natomiast u kobiet z nadwagą nie jest rzadkością, że menstruacja wiąże się z silniejszymi krwawieniami i trwa tendencjalnie dłużej.
Czy można skrócić czas trwania okresu poprzez zażycie pigułki antykoncepcyjnej?
Zażycie pigułki antykoncepcyjnej pozwala nie tylko na skrócenie, ale również na całkowite wygaszenie Twojego okresu. Normalnie kobiety biorą swoją pigułkę przez 21 dni, a następnie robią siedmiodniową przerwę. To właśnie w czasie tej przerwy występuje krwawienie. Nie jest to jednak prawdziwe krwawienie miesięczne, lecz krwawienie po odstawieniu pigułki.
Wstrzymując się od tej przerwy i biorąc pigułkę przez cały czas, możesz uniknąć tych krwawień w całości. Zwykle nie wiąże się to z żadnymi problemami zdrowotnymi. Dlatego rozmów z Twoim ginekologiem na temat tego, co o tym myśli i czy poleca Ci ciągłe stosowanie pigułki antykoncepcyjnej w celu skrócenia lub uniknięcia okresu.
Jak skrócić menstruację bez pigułek antykoncepcyjnych?
Znając czynniki wpływające na czas trwania i intensywność menstruacji, można spróbować nieco ją skrócić. Nie ma gwarancji, że u Ciebie też się to uda. W wielu przypadkach jednak stosując odpowiednie środki, można chociaż nieco skrócić czas trwania menstruacji. Dodatkowo, wraz z tym, u kobiet z silnym krwawieniem miesięcznym, często można zniwelować różnego rodzaju dolegliwości z tym związane.
Odpowiednie domowe sposoby na skrócenie czasu trwania menstruacji
Istnieje wiele domowych sposobów, które mają pomóc w skróceniu okresu menstruacyjnego. Należą do nich między innymi:
- Ziele dziurek - posiada właściwości regulujące menstuacyjny cykl.
- Imbir - poprzez swoje działanie przyspiesza krążenie krwi powodując, że krew miesiączkowa wypływa szybciej i skraca czas trwania menstruacji.
Kolor krwi miesiączkowej może wskazywać na różnego rodzaju problemy zdrowotne, dlatego warto na niego zwrócić uwagę.
Inną skuteczną metodą może okazać się użycie termoforu. Przyłożenie go do brzucha pomaga rozluźnić napięte mięśnie, dzięki czemu krew podczas menstruacji łatwiej i szybciej wpływa oraz wypływa z macicy.
Skróć okres poprzez aktywność fizyczną
Jeśli cierpisz z powodu długiego i silnego krwawienia miesięcznego, regularna aktywność fizyczna może pomóc w skróceniu okresu. Szczególnie ważne jest to, gdy zwykle podczas menstruacji masz tendencję do jak najmniejszej aktywności fizycznej i spędzania dużo czasu na kanapie i jedzenia.
Zamiast tego bądź aktywna i uprawiaj regularnie sport. Nie ma znaczenia, jakie dyscypliny sportowe wybierzesz. Możesz na przykład biegać, zapisać się na siłownię lub nawet zacząć uczęszczać na kurs tańca. Ważne jest tylko, abyś się dobrze bawiła i regularnie się ruszała. Dzięki temu możesz pomóc w skróceniu swojego okresu oraz złagodzić bóle menstruacyjne, takie jak nieprzyjemne skurcze w podbrzuszu.
Czy można skrócić okres poprzez seks?
Może się zdarzyć, że należysz do kobiet, które absolutnie nie mają ochoty na seks podczas swoich dni. Z medycznego punktu widzenia nie ma nic przeciwko temu, aby być blisko z partnerem w czasie miesiączki.
Ponadto, orgazmy mogą pomóc w lepszej przepływalności krwi menstruacyjnej i zmniejszyć bóle menstruacyjne. Jeśli mimo tych korzyści nie masz ochoty na intymność, możesz spróbować samozadowolenia. Dopóki będziesz miała orgazm, efekt będzie taki sam. 
Czy można skrócić okres za pomocą tabletek przeciwbólowych?
Czasami można przeczytać, że branie tabletek przeciwbólowych pomaga skrócić czas trwania miesiączki. Jednakże, aby to działało, należy codziennie stosować odpowiednie środki. Biorąc pod uwagę związane z tym ryzyko dla zdrowia, nie popieramy tego pozornie skutecznego sposobu, aby skrócić okres i zdecydowanie odradzamy Ci próbowania go na własną rękę.
Sięgnij po tabletki przeciwbólowe tylko wtedy, gdy rzeczywiście cierpisz na bardzo silne dolegliwości menstruacyjne i w przeciwnym razie ogranicz się do innych sposobów radzenia sobie z problemami takimi jak nieregularny cykl lub długi czas trwania okresu.
Skrócenie okresu - nasze podsumowanie
Jak widzisz, istnieje kilka sposobów, aby skrócić okres. Nie wszystkie są jednak zalecane, a zwykle nie masz gwarancji, że będą działać. Niemniej jednak możesz spróbować swojego szczęścia. Ponieważ w wielu przypadkach, już samo uprawianie sportu może skrócić czas trwania menstruacji. Możesz także zadbać o to, aby Twoje miesiączkowanie było bardziej komfortowe poprzez stosowanie prostych metod.
Nasze majtki menstruacyjne wyróżniają się wysokim komfortem noszenia, łatwym użyciem i niezawodną ochroną. Wypróbuj to. Jesteśmy pewni, że nasze ekologiczne majtki menstruacyjne zainspirują Cię na co dzień.
