Cykl menstruacyjny i miesiączka towarzyszą kobietom przez kilkadziesiąt lat, od okresu dojrzewania do menopauzy. Nie ma wątpliwości, że comiesięczna menstruacja jest ważną częścią życia każdej kobiety.
W dalszej części artykułu omówimy bardziej szczegółowo podstawy cyklu miesiączkowego i menstruacji. Na przykład wyjaśniamy, jak długo przeciętnie trwa miesiączka, ile utraty krwi jest normalne i czy można zajść w ciążę podczas okresu. Omawiamy również możliwe nieprawidłowości podczas miesiączki.
Najważniejsze fakty na temat miesiączki i cyklu menstruacyjnego w skrócie
- Cykl kobiety rozpoczyna się w pierwszym dniu miesiączki i kończy się wraz z wystąpieniem kolejnej miesiączki.
- Cykl menstruacyjny może trwać od 20 do 40 dni i składa się z czterech różnych faz.
- Właściwa miesiączka trwa zazwyczaj od trzech do siedmiu dni i może różnić się długością i intensywnością w zależności od kobiety.
- Zasadniczo możliwe jest również zajście w ciążę podczas okresu, ponieważ plemniki mogą przetrwać w ciele kobiety przez kilka dni.
- Choć wiele kobiet ma zapewne inne wrażenie, utrata krwi podczas miesiączki rzadko przekracza 70 mililitrów.
- Kolor krwi menstruacyjnej może stanowić ważną wskazówkę dotyczącą zdrowia i dlatego należy o nim pamiętać.
- Dziewczynki zazwyczaj mają pierwszą miesiączkę między 11 a 14 rokiem życia, choć wahania w górę i w dół nie są rzadkością.
Do pierwszej miesiączki po ciąży może upłynąć od pięciu tygodni do roku. - Przedwczesna miesiączka jest spowodowana głównie wahaniami hormonalnymi.
Co to jest cykl menstruacyjny?
Terminy cykl i menstruacja oznaczają dwie różne rzeczy. Menstruacja, która jest również nazywana zasadą, okresem lub dniami, to czas, kiedy kobiety mają okres. Z kolei cykl kobiety to cały okres od pierwszego dnia miesiączki do wystąpienia kolejnej miesiączki.
Jak długi jest cykl menstruacyjny?
W pewnym momencie w szkole prawdopodobnie dowiedziałaś się, że cykl kobiety trwa w sumie 28 dni. Jednak jest to dalekie od prawdy w przypadku każdej kobiety. W rzeczywistości długość cyklu może się dość znacznie różnić w zależności od kobiety. Jest więc zupełnie normalne, że Twój cykl trwa tylko 20 dni lub aż do 40 dni.
Fazy cyklu
Cykl menstruacyjny można podzielić na cztery różne fazy. Pierwszą fazą jest miesiączka. Druga faza to faza pęcherzykowa, po której następuje owulacja i dni płodne. Czwarta i ostatnia faza cyklu nazywana jest fazą lutealną.
Menstruacja
Cykl rozpoczyna się wraz z pierwszym dniem miesiączki. Górna warstwa błony śluzowej macicy, która wcześniej była zbudowana w przypadku ciąży, odrywa się i jest wydalana z organizmu w postaci krwi menstruacyjnej. Ponieważ mięśnie w macicy kurczą się i rozkurczają w nieregularnych odstępach czasu, miesiączce może czasem towarzyszyć nieprzyjemny ból.
Faza folikularna
Po miesiączce, która trwa zwykle do siedmiu dni, następuje tzw. faza folikularna. Podczas tej fazy cyklu w jajnikach dojrzewają jaja, które są chronione przez błonę. Zazwyczaj na końcu tylko jedno z jaj udaje się wyemigrować z jajników w kierunku macicy. W tym samym czasie błona śluzowa w macicy buduje się w ramach przygotowań do ewentualnej ciąży. Jeśli jajo zostanie zapłodnione, zagnieździ się w macicy, gdzie - miejmy nadzieję - w ciągu najbliższych kilku miesięcy rozwinie się w zdrowe dziecko.
Owulacja i dni płodne
Po fazie pęcherzykowej następuje owulacja. Ochronna skorupa jajka pęka i jajko dostaje się do jednego z jajowodów. Następnie przemieszcza się w dół jajowodu do macicy. Owulacja ma miejsce na dwa tygodnie przed rozpoczęciem okresu. Jak wspomniano powyżej, długość cyklu może być różna u poszczególnych kobiet, dlatego nie jest łatwo z góry określić czas owulacji. Na przykład, jeśli Twój cykl trwa 30 dni, owulacja następuje 16 dnia. Jeśli Twój cykl trwa 36 dni, owulacja nastąpi 22 dnia cyklu. Jeśli chcesz wiedzieć dokładnie, polecamy śledzenie cyklu przez dłuższy czas za pomocą odpowiedniej aplikacji lub kalendarza cyklu.
Faza lutealna
Po owulacji potrzeba od czterech do sześciu dni, aby jajo dotarło do Twojej macicy. W tym czasie błona śluzowa macicy nadal się odbudowuje w oczekiwaniu na zbliżającą się ciążę. Jeśli jajo nie zostało zapłodnione w drodze przez jajowód podczas dni płodnych kobiety, poziom hormonu spada. Jest to sygnał dla wyściółki macicy do zrzucenia. Teraz zaczyna się miesiączka i rozpoczyna się kolejny cykl.
Co może wpływać na przebieg cyklu?
Prawdopodobnie wiesz z własnego doświadczenia, że cykl miesiączkowy może być czasem nieregularny i że miesiączka może czasem przychodzić wcześniej lub później. Możliwe czynniki, które mogą odgrywać rolę w tym kontekście to stres, dieta i ogólny styl życia. Poza tym, na Twój cykl może wpływać również palenie papierosów lub nadmierne spożywanie alkoholu.
Czas trwania okresu
Średnio, okres u kobiety trwa od trzech dni do tygodnia. Jeśli okres jest bardzo obfity, może czasami trwać nieco dłużej. Nie jest również niczym niezwykłym, że miesiączka zatrzymuje się na krótki czas, a następnie rozpoczyna się ponownie.
Jeśli krwawienie miesiączkowe jest słabe, okres będzie również krótszy. Dzieje się tak często, zwłaszcza gdy jesteś na ścisłej diecie lub w nadmiernym stresie.
Ponieważ miesiączka jest czymś bardzo indywidualnym, może się bardzo różnić u poszczególnych kobiet pod względem intensywności i czasu trwania. Wśród czynników, które odgrywają rolę są genetyka i wiek. Wreszcie, dieta ma również wpływ na okres kobiety, który nie powinien być lekceważony.
Niemniej jednak, powinnaś zwracać uwagę na czas trwania miesiączki. Jeśli twoje okresy są regularnie krótsze niż trzy dni lub dłuższe niż tydzień, zalecamy rozmowę z ginekologiem. Możliwe jest przecież, że mamy do czynienia z chorobą lub zaburzeniami w Twoim cyklu.
Czy można zajść w ciążę podczas miesiączki?
Wiele kobiet zastanawia się, czy można zajść w ciążę podczas miesiączki. W zasadzie jest to możliwe. Twoja miesiączka nie należy do najbardziej płodnych dni w cyklu. Musisz jednak pamiętać, że plemniki mogą przetrwać w Twoim organizmie przez kilka dni, dlatego bez problemu mogą zapłodnić Twoje jajo w późniejszym czasie. Jeśli w tej chwili nie chcesz mieć dzieci, powinnaś stosować antykoncepcję podczas miesiączki.
Jak dużo krwi tracisz podczas okresu?
Niektóre kobiety mogą myśleć, że tracą dużo krwi podczas okresu. W rzeczywistości ilość ta jest bardzo mała. Zazwyczaj można się spodziewać utraty od 30 do 70 mililitrów krwi podczas okresu. Jeśli stracisz więcej niż 80 mililitrów, twój okres jest ciężki.
Oczywiście z różnych powodów może się zdarzyć, że kobieta traci nadmierną ilość krwi podczas okresu. Jeśli tak jest w Twoim przypadku i musisz zmieniać tampon co godzinę, powinnaś skontaktować się z ginekologiem, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną Twojego obfitego krwawienia.
Dlaczego powinnaś zwracać uwagę na kolor swojej krwi menstruacyjnej
Krew menstruacyjna może mieć różny kolor, od różowego, przez czerwony do brązowego. Na przykład, różowa krew jest zwykle oznaką niskiego poziomu estrogenu, podczas gdy ciemnoczerwona krew, która może być nawet grudkowata, wskazuje na wysoki poziom estrogenu. Jeśli krew menstruacyjna jest jasnoczerwona, jest to świeża krew. Jeśli natomiast jest brązowa, krew menstruacyjna jest prawdopodobnie nieco starsza. Brązowe zabarwienie spowodowane jest utlenianiem się krwi związanym z kontaktem z tlenem.
W zasadzie pewne zmiany w kolorze krwi menstruacyjnej nie są niczym nadzwyczajnym i mogą wystąpić również w trakcie jednej miesiączki. Niemniej jednak kolor krwi menstruacyjnej może dostarczyć ważnych informacji o stanie zdrowia i niekiedy może wskazywać na obecność chorób, takich jak infekcje czy rak szyjki macicy. Dlatego dobrze jest obserwować ją i porozmawiać ze swoim ginekologiem, jeśli zauważysz coś nietypowego.
Pierwsza miesiączka
W pewnym momencie każda młoda kobieta będzie miała swoją pierwszą miesiączkę, która jest również nazywana menarche. Zazwyczaj dziewczynki mają pierwszą miesiączkę między jedenastym a czternastym rokiem życia. Możliwe jest jednak, że kobieta może mieć pierwszą miesiączkę już w wieku 9 lub 10 lat, albo dopiero w wieku 15 lub nawet 17 lat.
Podobnie jak sam okres, czas wystąpienia pierwszej miesiączki różni się w zależności od osoby. Aby mogła się ona rozpocząć, narządy rozrodcze muszą być prawidłowo rozwinięte, a organizm musi produkować wystarczającą ilość hormonów płciowych.
Od pierwszej miesiączki kobiety przechodzą cykl menstruacyjny regularnie. W początkowym okresie nierzadko jednak miesiączki są dość nieregularne, a zarówno czas trwania, jak i intensywność krwawienia miesiączkowego nadal dość mocno się różnią u młodych kobiet.
Jakie są objawy pierwszej miesiączki?
Nie wszystkie dziewczynki mają pierwszą miesiączkę w tym samym czasie. Istnieją jednak typowe oznaki, które ją zapowiadają. Jednym z nich jest tak zwany biały wypływ. Jest to biała do żółtawej wydzielina z pochwy, która pojawia się u dziewcząt na początku dojrzewania i można ją rozpoznać po małych plamkach w majtkach.
Biała wydzielina świadczy o tym, że rozwinęły się narządy płciowe, a w jajnikach tworzą się pierwsze pęcherzyki. Na podstawie białego wypływu nie można jednak określić dokładnego czasu. Jednak pierwsza miesiączka pojawia się zazwyczaj po około roku od jej pierwszego pojawienia się.
Inne oznaki, które wskazują, że pierwsza miesiączka nie jest zbyt odległa, to oczywiście wzrost włosów łonowych i pod pachami oraz piersi. Niedawno dziecięce kształty ciała zmieniają się i stają się coraz bardziej kobiece.
Pierwsza miesiączka po ciąży
Kiedy dokładnie zaczyna się pierwsza miesiączka po ciąży i jak bardzo jest ona obfita, różni się znacznie w zależności od osoby. Zasadniczo miesiączka może zacząć się ponownie około pięciu tygodni po porodzie. Możliwe jest jednak również, że po porodzie przed pierwszą miesiączką mija cały rok.
Bardzo często zdarza się, że kobiety karmiące piersią swoje dzieci mają długie opóźnienie przed pierwszą miesiączką lub nawet nie mają miesiączki przez bardzo długi czas. Jeśli nie chcesz jak najszybciej ponownie zajść w ciążę, po sześciu tygodniach powinnaś mimo wszystko ponownie zacząć stosować antykoncepcję. Od tego momentu nie można bowiem wykluczyć owulacji, mimo karmienia piersią.
Okresy co dwa tygodnie: Dlaczego tak się dzieje?
Jak wspomniano wcześniej, Twój cykl miesiączkowy trwa zazwyczaj od 20 do 40 dni. Jednak nierzadko zdarza się, że miesiączka jest przedwczesna i kobiety dostają okres na przykład dopiero po dwóch tygodniach. Przedwczesna miesiączka jest często spowodowana zmianami w poziomie hormonów.
Na przykład następujące przyczyny są możliwymi wyzwalaczami wahań hormonalnych:
- Silny stres
- Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych
- Długotrwały brak snu
- Gwałtowna utrata wagi
Oprócz tego, zbliżająca się menopauza jest również związana z silnymi wahaniami poziomu hormonów u kobiet.
Nawet w tej fazie życia, kiedy kobiety właściwie oczekują, że wkrótce przestaną miesiączkować, może się więc zdarzyć, że okres pojawia się nagle co dwa tygodnie zamiast co cztery.
Czy rzeczywiście jest to przedwczesna miesiączka?
Nie zawsze jest tak, że miesiączka, która ma przyjść za wcześnie, jest rzeczywiście krwawieniem menstruacyjnym.
W wielu przypadkach za tzw. plamienie przed okresem odpowiada również wydzielina z pochwy. Plamienie może pojawić się podczas dni płodnych lub na krótko przed właściwą miesiączką i często można je rozpoznać po dość brązowym kolorze.
Oprócz tego niespodziewane krwawienie może wystąpić również kilka dni po stosunku seksualnym, jeśli doprowadził on do zapłodnienia komórki jajowej.
Jest to tak zwane krwawienie implantacyjne, ponieważ jajo zagnieżdża się w macicy. Zazwyczaj krwawienie implantacyjne jest znacznie słabsze niż normalna miesiączka. Mają też zwykle różowawy kolor. Nie powinno być więc dla Ciebie trudne odróżnienie ich od ewentualnej przedwczesnej miesiączki.
