Les menstruations durent en moyenne cinq à sept jours. Chez certaines femmes, les règles sont plus abondantes que chez d'autres. Certaines femmes souhaitent donc raccourcir leurs règles. Nous t'expliquons ci-dessous si cela fonctionne réellement et quels facteurs peuvent influencer la durée de tes règles.
Raccourcir les règles - l'essentiel en un coup d'œil
- Il existe différentes possibilités qui, avec un peu de chance, peuvent contribuer à raccourcir quelque peu les règles.
- La prise continue de la pilule permet d'éviter les saignements d'interruption qui surviennent habituellement.
- Des remèdes maison comme le gattilier, le gingembre et une bouillotte peuvent aider à faciliter l'écoulement du sang menstruel.
- Les activités sportives doivent non seulement contribuer à raccourcir les règles, mais aussi à soulager les douleurs menstruelles.
- Les rapports sexuels et la masturbation pendant les menstruations peuvent combattre les crampes et favoriser l'écoulement du sang.
- La prise permanente de comprimés analgésiques n'est pas recommandée pour raccourcir les règles en raison des risques qu'elle comporte.
Différences individuelles dans la durée et l'intensité des menstruations
Il est tout à fait normal que les règles varient d'une femme à l'autre. Il n'est donc pas rare que ta meilleure amie ait des saignements relativement faibles et courts, alors que tes règles sont plus abondantes et durent plus longtemps. Cela peut bien sûr être gênant pour toi.
Tant que tes règles se terminent au bout de sept jours, tu es dans la norme. En revanche, si tes règles durent plus d'une semaine, on parle de ménorragie. Celle-ci peut être provoquée entre autres par des fluctuations du taux d'hormones et peut durer dans certains cas jusqu'à deux semaines. Comme les ménorragies peuvent parfois être le signe de problèmes de santé, les personnes concernées devraient s'adresser à leur gynécologue par mesure de sécurité.
Qu'est-ce qui influence la durée des règles?
L'intensité et la durée de tes règles sont essentiellement déterminées par des influences hormonales. Celles-ci peuvent à leur tour être influencées par divers facteurs tels que ton poids, ton alimentation, ton état de santé, tes activités sportives et le stress.
Les femmes qui pratiquent un sport de compétition ont par exemple souvent des règles relativement faibles et courtes, qui peuvent même être complètement absentes dans les cas extrêmes. En revanche, il n'est pas rare que les femmes en surpoids aient des règles plus abondantes et plus longues.
Les règles peuvent-elles être raccourcies par la pilule?
En prenant la pilule, tu peux non seulement raccourcir tes règles, mais aussi les faire disparaître complètement. En effet, les femmes prennent normalement leur pilule pendant 21 jours, puis font une pause de sept jours. C'est pendant cette pause que les saignements commencent. Il ne s'agit toutefois pas d'un véritable saignement menstruel, mais d'un saignement d'interruption.
En renonçant à cette pause et en prenant ta pilule en continu, tu peux éviter complètement ces saignements. En règle générale, cela n'entraîne aucun problème de santé. N'hésite donc pas à en parler à ton gynécologue et à lui demander s'il recommande la prise continue de la pilule contraceptive pour raccourcir ou éviter tes règles.
Comment raccourcir ses règles sans pilule?
En connaissant les facteurs qui jouent un rôle dans la durée et l'intensité des menstruations, il est tout à fait possible de raccourcir un peu ses règles. Il n'est pas garanti que cela fonctionne pour toi. Mais dans de nombreux cas, il est possible de raccourcir un peu les règles en prenant les bonnes mesures. De plus, les douleurs menstruelles qui surviennent chez les femmes ayant des règles abondantes peuvent souvent être réduites de manière significative.
Raccourcir les règles avec des remèdes de grand-mère
Il existe toute une série de remèdes maison qui peuvent aider à raccourcir les règles. Parmi ceux-ci, on trouve le gattilier, qui est censé lutter contre les irrégularités du cycle menstruel. En outre, le gingembre, dont tu peux facilement préparer une infusion, contribuerait à accélérer l'écoulement du sang menstruel et à raccourcir ainsi les règles grâce à son effet stimulant sur la circulation sanguine.
Une autre possibilité est l'utilisation d'une bouillotte. En la plaçant sur ton ventre, ton bas-ventre se détend, ce qui permet au sang de s'écouler plus facilement et donc plus rapidement pendant les règles.
Raccourcir les règles avec des activités sportives
Si tu as des règles longues et abondantes, une activité sportive régulière peut souvent contribuer à raccourcir les règles. C'est particulièrement vrai si tu as tendance à bouger le moins possible pendant tes règles et à passer beaucoup de temps sur le canapé et à manger.
Au lieu de cela, sois active et fais du sport régulièrement. Le type de sport que tu choisis n'est pas important. Tu peux par exemple faire du jogging, t'inscrire dans une salle de sport ou prendre un cours de danse. L'important est que tu prennes du plaisir et que tu fasses régulièrement de l'exercice. Tu peux ainsi contribuer à raccourcir un peu tes règles et, en même temps, à soulager un peu les douleurs menstruelles comme les crampes désagréables dans le bas-ventre.
Peut-on raccourcir ses règles en faisant l'amour?
Il se peut que tu fasses partie des femmes qui n'ont pas du tout envie de faire l'amour pendant leurs règles. Pourtant, rien ne s'oppose, du point de vue de la santé, à ce que tu aies des rapports intimes avec ton partenaire pendant tes règles.
De plus, les orgasmes peuvent contribuer à améliorer l'écoulement du sang menstruel et à réduire les crampes qui surviennent pendant tes règles. Si, malgré ces avantages, tu n'as pas du tout envie d'avoir des relations intimes, tu peux essayer la masturbation à la place. Tant que tu as un orgasme, l'effet est le même.
Peut-on raccourcir les règles avec des analgésiques?
On peut parfois lire que la prise de comprimés analgésiques contribue à raccourcir les règles. Pour que cela fonctionne, il est toutefois nécessaire de prendre ces médicaments quotidiennement. Compte tenu des risques pour la santé qui y sont liés, nous ne pensons évidemment pas que cette méthode prétendument efficace pour raccourcir les règles soit efficace et nous te déconseillons donc vivement de l'essayer toi-même. Sous-vêtements menstruels
Ne recourt aux analgésiques que si tu souffres réellement de troubles menstruels très importants pendant tes règles et limite-toi sinon à d'autres possibilités pour lutter contre des problèmes tels qu'un cycle irrégulier ou des règles longues.
Raccourcir les règles - notre conclusion
Comme tu peux le constater, il existe plusieurs possibilités pour raccourcir tes règles. Toutes ne sont pas recommandées et tu n'as malheureusement pas la garantie que cela fonctionne. Néanmoins, tu peux tout à fait tenter ta chance. En effet, dans de nombreux cas, des choses simples comme le sport ne permettent pas seulement de raccourcir les règles. Tu peux également faire en sorte que tes règles soient agréables.
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