Tu souhaites avoir des enfants et tu te demandes quand tu as le plus de chances de tomber enceinte ? Dans ce cas, le calcul de ton cycle et de tes règles peut t'aider. Nous t'expliquons ci-dessous comment cela fonctionne exactement, quelles sont les phases qui composent ton cycle menstruel et pourquoi un calculateur d'ovulation n'est pas une méthode fiable de contraception.
Calculer ses règles - l'essentiel en un coup d'œil
- La durée moyenne d'un cycle menstruel est d'environ 28 jours, bien que le cycle puisse ne durer que 20 ou jusqu'à 40 jours.
- Le cycle menstruel se compose des règles, de la phase folliculaire, de l'ovulation et de la phase lutéale.
- Juste avant et juste après l'ovulation, la probabilité d'une fécondation réussie est particulièrement élevée.
- Entre l'ovulation et les prochaines règles, il s'écoule généralement environ 14 jours, bien que des différences individuelles soient bien sûr possibles.
- Il existe divers outils en ligne et applications pour smartphone qui permettent de calculer l'ovulation et donc les jours fertiles.
- Les tests d'ovulation permettent de déterminer l'imminence de l'ovulation en mesurant l'hormone lutéinisante dans l'urine.
- Un calculateur d'ovulation ou un calendrier des cycles ne constitue pas une méthode de contraception fiable.
Quelle est la durée du cycle menstruel?
La durée du cycle peut varier d'une femme à l'autre. En règle générale, elle est estimée à 28 jours en moyenne. Mais il est également possible que le cycle menstruel d'une femme ne dure que 20 jours ou même jusqu'à 40 jours. Il n'est donc pas possible de dire de manière générale combien de jours s'écoulent entre la fin d'une période et le début de la suivante.
Il est donc tout à fait possible que ton cycle soit plus court ou plus long que celui de ta meilleure amie. Si tu veux calculer ton cycle et tes prochaines règles, tu ne dois donc pas te concentrer sur les autres femmes, mais sur ton propre corps.
Déroulement du cycle féminin
Le cycle féminin se compose de quatre phases. Il commence par les règles, au cours desquelles ton corps expulse la muqueuse de ton utérus, préalablement construite en préparation à une éventuelle grossesse.
Les règles sont suivies par la phase folliculaire, au cours de laquelle quelques ovules se développent dans tes ovaires. La troisième phase est celle de l'ovulation, au cours de laquelle l'enveloppe protectrice de l'un des ovules précédemment mûrs se rompt, permettant à l'ovule de pénétrer dans la trompe de Fallope et de migrer vers ton utérus.
La quatrième et dernière phase du cycle menstruel est la phase lutéale, à la fin de laquelle, en l'absence de fécondation de l'ovule, ton corps reçoit finalement le signal que la muqueuse utérine peut être expulsée. Cela se produit lors de tes prochaines règles, qui marquent le début d'un nouveau cycle menstruel.
Quand sont les jours fertiles?
L'ovule ne peut survivre que 12 à 24 heures après l'ovulation. En revanche, les spermatozoïdes de ton partenaire peuvent tout à fait survivre cinq ou six jours dans ton vagin. Les chances que tu tombes enceinte suite à un rapport sexuel non protégé sont donc particulièrement élevées juste avant et juste après l'ovulation. Si tu souhaites avoir un bébé, il est donc préférable d'avoir des rapports sexuels avec ton partenaire un ou deux jours avant ton ovulation.
Combien de temps s'écoule entre l'ovulation et les règles?
Après l'ovulation, il faut normalement compter environ 14 jours jusqu'à ce que tu aies tes règles. Des variations sont toutefois possibles. Si tu veux calculer tes prochaines règles, tu dois donc savoir combien de temps dure en moyenne l'ensemble de ton cycle. Si tu le sais, tu peux normalement calculer tes règles de manière assez fiable. En règle générale, les règles ne devraient donc pas survenir de manière inattendue, sauf dans des cas exceptionnels.
Déterminer les jours fertiles avec un calculateur d'ovulation
Si tu souhaites connaître la date de tes jours fertiles, tu peux utiliser à cet effet un calculateur d'ovulation. Tu trouveras sur Internet divers outils qui te permettront de calculer ton cycle directement en ligne, ainsi que des calendriers de cycle que tu peux facilement télécharger. Sous-vêtements périodiques
Il existe également des applications pour smartphone qui te permettent de toujours avoir ton calendrier des cycles sur toi. Tu ne devrais donc pas avoir de mal à trouver un outil approprié pour calculer tes règles ou ton cycle, avec lequel tu te débrouilles bien.
Calculer l'ovulation sans les règles
Si tu ne sais pas quand tu as tes règles ou quelle est la durée de ton cycle, tu ne peux malheureusement pas calculer ton ovulation sans autre. En cas de besoin, tu peux toutefois utiliser des tests d'ovulation. Ceux-ci fonctionnent de la même manière que les tests de grossesse, en mesurant le taux d'hormones dans ton urine.
Plus précisément, un test d'ovulation permet de déterminer la concentration de l'hormone lutéinisante (LH) dans l'urine, responsable de l'ovulation. La valeur augmente nettement entre 24 et 36 heures avant l'ovulation, ce qui peut t'aider à déterminer tes jours fertiles, du moins à court terme, même sans règles.
Calculer ses règles et son cycle comme méthode de contraception?
De nombreuses femmes pensent qu'en calculant leur cycle, elles peuvent éviter une grossesse non désirée. Mais cela peut rapidement s'avérer être une erreur lourde de conséquences. Il est certes vrai que le risque de grossesse n'est pas le même tout au long du cycle. Par exemple, les chances que tu tombes enceinte en ayant des rapports sexuels non protégés juste avant tes règles sont très faibles.
Néanmoins, tu ne dois pas te fier au calcul de ton cycle et de tes prochaines règles pour te protéger. En effet, tu peux tout à fait tomber enceinte en ayant des rapports sexuels pendant ou juste après tes règles.
Cela est dû d'une part à la capacité de survie des spermatozoïdes et d'autre part au fait que la durée du cycle peut parfois varier de manière imprévue pour diverses raisons. Si tu ne souhaites pas avoir d'enfant, tu devrais donc absolument utiliser des méthodes de contraception fiables comme les préservatifs ou la pilule, plutôt que de te fier aux jours fertiles que tu as calculés.
Notre conclusion sur le calcul des règles
Comme tu peux le voir, il peut être utile de calculer ton cycle, c'est-à-dire tes règles. Surtout si tu souhaites avoir un enfant, un calculateur d'ovulation peut t'aider à déterminer tes jours fertiles.
Tu ne devrais toutefois pas utiliser un calendrier de cycle comme méthode de contraception. Le risque d'une grossesse non désirée est tout simplement trop élevé en raison des fluctuations possibles du cycle et de la survie des spermatozoïdes pendant plusieurs jours.
