Existuje pravděpodobně málo žen, které z vlastní zkušenosti nevědí, jak nepříjemné bolesti během menstruace mohou být. Bolesti se mohou objevit před a během menstruace v různé síle. Odkud pocházejí a co můžeš udělat proti bolestem během menstruace, ti vysvětlíme níže.
Nejdůležitější informace o bolestech během menstruace na jednom místě
- Většina žen trpí nějakým druhem bolestí během menstruace.
- Mezi běžné menstruační potíže patří bolesti v podbřišku a v zádech.
- Bolesti před samotným obdobím se nazývají premenstruační syndrom (PMS).
- Velmi silné bolesti během menstruace mohou také naznačovat endometriozu, kterou trpí přibližně každá desátá žena.
- Někdy mohou bolesti v podbřišku značit těhotenství. Ženy by si v případě velmi silných bolestí během menstruace měly v každém případě vyžádat lékařskou radu.
- Různé domácí léky, jako jsou bylinkové čaje, termofor a hořčík, mohou pomoci zmírnit menstruační bolesti.
- V závislosti na závažnosti obtíží se u bolestí během menstruace někdy nedá vyhnout užívání analgetik. Správná výživa může celkově pozitivně ovlivnit menstruační cyklus a přispět ke snížení bolesti během menstruace.
Regelschmerzen sind bei Frauen weit verbreitet
Téměř všechny ženy trpí více či méně silnými regulačními bolestmi. Bohužel se mnoho z nich stále cítí zcela opuštěno a během svého období si bolesti připouští jako nevyhnutelné zlo. Naštěstí to tak být nemusí. Protože pokud víte, jak regulační bolesti vznikají a co můžete jako dotčená osoba proti nim podniknout, v běžném případě se alespoň výrazně sníží.
Woher kommen die Schmerzen während der Tage?
Jak už pravděpodobně víte, děložní sliznice se v každém cyklu znovu staví na základě přípravy na případnou těhotenství. Pokud k oplodnění vajíčka během plodných dnů nedojde, zvrhne se děložní sliznice a v období se vyloučí z těla.
To vede k nepravidelným kontrakcím děložního svalu, které jsou v období vyvolány určitými hormony. Protože tímto je narušen krevní oběh a spojený nedostatek kyslíku, nakonec v mnoha případech dochází k velmi nepříjemným bolestem v podbřišku nebo křečím nebo zádovým bolestem.
Mnoho žen však trpí bolestmi již před svým obdobím. Ty jsou známy jako premenstruační syndrom (PMS).
Regelschmerzen
Periodenschmerzen können in unterschiedlichen Formen auftreten
Bolesti během období nejsou u všech žen stejně silné a netýkají se vždy jen podbřišku. Tak individualizovaná, jak je menstruace, jsou také různé bolesti a další potíže, s nimiž se ženy během svých období potýkají.
V průběhu období obvykle trpí následujícími potížemi:
- Bolesti břicha
- Bolesti zad
- Bolesti prsou
- Kožní vyrážky
- Průjem
Kromě toho může v některých případech dojít k zvracení, závratím a obecným problémům s krevním oběhem, stejně jako k únavě, vyčerpání a záchvatům nadýmu. Některé ženy trpí také zadržováním vody v nohách nebo migrénou během svých dní.
Kdy jsou bolesti během menstruace důvodem k návštěvě gynekologa?
Bolesti během menstruace nejsou nic neobvyklého a ne vždy je třeba obracet se na gynekoložku. Do určité míry jsou naprosto normální. I když jim nelze předejít, s vhodnými opatřeními se však obvykle mohou řídit.
Pokud jsou vaše obtíže však natolik silné, že po dobu menstruace pravidelně trvají jeden nebo dva dny, kdy nevíte, co s sebou, stále vám doporučujeme obrátit se na svou gynekoložku. Protože ne vždy se jedná o bolesti menstruační. Občas mohou vážnější zdravotní problémy být zodpovědné za příslušné obtíže jako silné bolesti podbřišku.
Bolesti během menstruace bez menstruace?
Pokud trpíte mimo své období bolestmi v podbřišku, nesmíte to ignorovat a v každém případě se musíte obrátit na svou gynekoložku. Možná jste získali zánět močového měchýře nebo trpíte endometriózou. Kromě toho může být také možné, že jste těhotné a máte proto bolesti v podbřišku. Z tohoto důvodu se nechte brzy prohlídnout, abyste věděli, jaké máte obtíže a mohli při potřebě něco podniknout proti svým obtížím.
Silné bolesti v důsledku endometriózy
Odhady naznačují, že více než každá desátá žena trpí velmi silnými menstruačními bolestmi, které jí způsobují každý měsíc několik dní skutečných problémů. V takovém případě se nejedná o bolesti způsobené menstruací v pravém slova smyslu, ale o tzv. endometriózu. Endometrióza se vyskytuje mimo dělohu tkáně, které je podobné sliznici dělohy. Protože není vždy tělem resorbována, může v průběhu času dojít k vzniku cyst a zánětů.
To způsobuje u postižených žen velmi silné bolesti v podbřišku zejména během menstruace. Výrazná endometrióza neznamená jen významné zatížení, ale může také vést ke snížené plodnosti.
Přesné příčiny vzniku endometriózy zatím nejsou zcela objasněné. Pro léčbu mohou pomoci hormony, analgetika nebo chirurgický zákrok. Jaké opatření jsou v jednotlivých případech rozumné nebo nezbytné, nelze jednoznačně říci. Pokud máte podezření, že trpíte endometriózou, rozhodně vám doporučujeme obrátit se na svou gynekoložku a nechat se poradit.
Domácí prostředky nebo tablety: co pomáhá proti menstruačním bolestem?
Pokud trpíte menstruačními bolestmi, můžete vyzkoušet celou řadu různých věcí, jak se jich zbavit. V mnoha případech stačí jednoduché domácí prostředky k výraznému zmírnění obtíží. U silnějších menstruačních bolestí je však možné, že budete muset užívat analgetika. Bez ohledu na to se vždycky vyplatí něco podniknout. Vaše menstruační bolesti proto nikdy neprobírejte jako nevyhnutelné a zjistěte, co vám nejvíce pomáhá.
Bylinkový čaj na menstruační bolesti
Pokud trpíš během svého období obtížemi, je velmi důležité, abys dostatečně pila. Horký bylinkový čaj se prokázal jako dobrá volba. Sice pravděpodobně neodstraní menstruační obtíže úplně, ale alespoň ti může pomoci mírně zmírnit bolesti při menstruaci.
Teplo proti menstruačním bolestem
Teplo je vždy dobrá volba pro zmírnění bolestí během menstruace. Použij například termofor nebo polštářek s jádry třešní a polož si ho na břicho nebo záda. Teplo ti pomůže uvolnit se a může tak pomoci snížit nepříjemné menstruační bolesti.
Přípravky s hořčíkem na menstruační bolesti
Hořčík je životně důležitý minerál, který hraje rozhodující roli při funkci nervů a svalů. Kromě toho je známo, že hořčík pomáhá bojovat proti křečím. Tato vlastnost znamená, že hořčík může přispět ke zmírnění menstruačních bolestí.
Pokud trpíš křečemi v břiše, může se vedle stravy bohaté na hořčík vyplatit také použití přípravku s hořčíkem. Ideálně bys ho měla užívat každý den týden před tvým obdobím, abys co nejlépe využila uvolňující účinky hořčíku.
Mnišský pepř (gnídovec) na menstruační bolesti
Gnídaovec je rostlina, která se často používá v přírodní medicíně. Gnídaovec se používá k léčbě poruch ženského cyklu a ke zmírnění premenstruačního syndromu. Léčivá rostlina obsahuje různé látky, které jsou zodpovědné za její účinky na hormonální rovnováhu.
Přesné funkce gnídovce nebyly dosud zcela vyjasněny. Pokud trpíš menstruačními bolestmi nebo premenstruačním syndromem, užívání gnídaovce v kapslích může pomoci zmírnit tvé potíže.
Akupunktura na menstruační bolesti
Masáže akupunktury mohou zkušenostmi velmi často významně přispět k odstranění menstruačních bolestí. Metoda, která pochází z tradiční čínské medicíny, je však poměrně nákladná. Protože náklady zpravidla nebo jen částečně platí zdravotní pojišťovny, akupunktura jako pomoc proti menstruačním bolestem pravděpodobně nevyhovuje každé ženě.
Proč bys měla zůstat v pohybu
Je naprosto pochopitelné, že bys se kvůli menstruačním bolestem nejraději celý den zahrabala do postele nebo na gauč. Nicméně může se vyplatit i přesto se aktivovat a přinést si pohyb do svého každodenního života.
Samozřejmě tím není myšlena náročná sportovní rutina, při které se zcela vyčerpáš. Ale krátký běh, několik jóga cviků nebo jednoduchý vycházka ti zkušenostmi může velmi dobře pomoci při zmírňování tvých menstruačních bolestí a zlepšení tvého blahobytu během období. Proto to jednoduše zkus sama. Existuje velká pravděpodobnost, že ti střední cvičební program prospěje .
Pomáhá homeopatie proti bolestem během menstruace?
Existuje mnoho homeopatických přípravků, které by měly pomoci s menstruačními potížemi. Zkušenosti ukazují, že však tyto přípravky ne vždy dosahují požadovaného efektu. Avšak protože homeopatické léky ti minimálně nemohou ublížit, zásadně neexistuje nic, co by ti bránilo v tom, aby si jim dal šanci a ulevil si tak od bolesti během menstruace.
Někdy pomáhají pouze bolesti tlumící léky
Jak vidíš, existuje celá řada domácích prostředků a přírodních možností, jak se vypořádat s bolestmi během menstruace. Bohužel však tyto prostředky často nestačí na zmiňované potíže během menstruace. Pokud ti věci, jako je teplo, bylinné čaje nebo hořčík, nepřinesly očekávané ulehčení, může být možná nutné uchýlit se k užívání bolesti tlumících léků.
Tyto léky bys neměla užívat lehkomyslně a v příliš velkém množství, protože mohou mít různé vedlejší účinky při pravidelném užívání. Nejlepší je proto předtím konzultovat užívání s gynekoložkou, poradit se, jaký lék na bolesti během menstruace ti doporučuje, a věnovat pozornost tomu, jak s užíváním léku naložit. Během svého období bys měla navíc vůbec vynechat Aspirin, protože jeho krev ztenčující účinky mohou menstruaci zesílit.
Jak pomáhá antikoncepční pilulka proti bolestem při menstruaci?
Mnoho žen se rozhodne pro užívání antikoncepční pilulky, aby zabránily těhotenství a také aby se vyrovnaly s bolestmi během menstruace. Užívání pilulky způsobí, že během menstruačního cyklu se v děložní sliznici nevytváří tak silná vrstva a také ji je snazší odstranit.
Také množství krvácení spojené s těmito dny může být menší a obtíže se často dají výrazně snížit pomocí hormonální antikoncepce. Nicméně, zda chceš pravidelně užívat hormony k antikoncepci a zmírnění bolesti během menstruace, musíš si samozřejmě rozhodnout sama. V tomto ohledu také měj na paměti, že užívání antikoncepční pilulky zvyšuje riziko trombózy, které může vzhledem k genetické predispozici představovat důležité zdravotní riziko.
Bolest během menstruace a správná strava
Určitě není tajemstvím, že vyvážená strava je velmi důležitá pro zdraví. Mnoho žen však neví, že strava má také značný vliv na menstruační cyklus a tedy i na možné bolesti spojené s menstruací. Pokud máš s touto oblastí problémy nebo pokud si všimneš jakýchkoliv nesrovnalostí ve svém cyklu, určitě se vyplatí trochu se více zaměřit na téma stravování.
Okolo tvého období by sis měla především dát pozor, abys se vyhýbala potravinám, které mohou podporovat záněty. Namísto toho sáhni po větším množství zeleniny, ovoce a bylin, která mají protizánětlivé účinky a mohou tedy pomoci předcházet křečím.
Následující potraviny by měly být na tvém talíři před a během tvého období patrně častěji:
- Kurkuma
- Zázvor
- Brambory
- Brokolice
- Luštěniny
- Banány
- Citrusové plody
- Bobule
- Anana
- Paprika
Na věci jako cukr, bílá mouka, uzeniny a transmastné kyseliny by sis měla naopak v podstatě zcela odpustit, protože ty podporují záněty v těle a tedy nepřímo mohou zesílit tvé bolesti během menstruace.
Co dělat proti bolestem během menstruace - naše závěry ❤️
Bolesti během menstruace jsou pro většinu žen běžnou součástí života. Potíže jsou do určité míry normální a nelze jim často zcela zabránit. S vhodnými opatřeními však mohou být většinou alespoň výrazně zmírněny. Doma náleží k především dobrým a bez vedlejších účinků provázejícím řešením různá osvědčená domácí opatření. Pokud tyto domácí postupy nepomáhají, je někdy nutné sáhnout po bolesti zmírňujících pilulkách.
Pokud trpíte velmi silnými bolestmi během menstruace, doporučujeme také kontaktovat gynekoložku. Přece jen, potíže během menstruace nejsou vždy jen o normálních menstruačních bolestech. Někdy jsou problémy způsobeny také poruchami, jako například endometriózou. Lékařské vyšetření může být proto užitečné a umožnit odpovídající léčbu vašich potíží.
