Si tu souhaites avoir des enfants, il est bien sûr préférable de savoir quand tu ovules. En effet, une fécondation réussie de ton ovule n'est possible que pendant quelques jours chaque mois. Si tu as essayé en vain de tomber enceinte jusqu'à présent, tu devrais tenir un calendrier de ton cycle et calculer ainsi tes jours de fertilité. Nous t'expliquons ci-dessous ce à quoi tu dois faire attention.
Calculer les jours fertiles - l'essentiel en un coup d'œil
- Un calculateur d'ovulation peut t'aider à calculer tes jours fertiles.
- La surveillance de ton cycle peut également fournir des informations importantes à ton gynécologue si nécessaire.
- L'ovulation ne dure que quelques secondes et l'ovule est ensuite fertile pendant 12 à 24 heures seulement.
- Si tu n'arrives pas à tomber enceinte, cela peut être dû par exemple à ton mode de vie, à ton âge ou à ton mari.
- Le calcul de ton ovulation ne remplace pas les moyens de contraception.
Pourquoi tu dois garder un œil sur ton cycle menstruel?
La durée du cycle peut varier d'une femme à l'autre. Si tu connais la durée de ton cycle, tu sais d'une part quand tu peux t'attendre à avoir tes prochaines règles. D'autre part, tu as ainsi la possibilité de savoir quand sont tes jours de fertilité.Slip périodique
Tu peux utiliser ces informations soit pour augmenter la probabilité d'une grossesse, soit pour soutenir les moyens de contraception que tu utilises. Dans ce dernier cas, n'oublie pas que le calendrier d'ovulation seul n'est pas une méthode de contraception fiable.
En outre, tes notes peuvent également être utiles si tu souffres de douleurs menstruelles ou d'autres anomalies et troubles liés à tes règles et à ton cycle, et que tu consultes donc un gynécologue.
Qu'est-ce que l'ovulation?
L'ovulation est l'une des quatre phases du cycle féminin. Elle suit la phase dite folliculaire, pendant laquelle les ovules mûrissent dans les ovaires. Les ovules sont entourés d'un follicule ovarien qui les protège. Il s'agit d'une enveloppe remplie de liquide. Lorsque tu ovules, cette enveloppe se rompt et libère l'ovule, qui peut alors migrer vers l'utérus via l'une des trompes de Fallope. Ce processus, qui ne dure que quelques secondes, est l'ovulation.
Quand l'ovulation a-t-elle lieu?
L'ovulation est déclenchée par des changements dans ton équilibre hormonal.
Le moment exact de l'ovulation dépend notamment de la durée de ton cycle. En outre, des facteurs de santé peuvent également jouer un rôle dans ce contexte.
En principe, tu peux partir du principe que l'ovulation se produit environ deux semaines avant chaque menstruation. Selon la durée de ton cycle, il peut s'écouler un peu plus ou un peu moins de temps après l'ovulation jusqu'au début des règles. Si tu veux calculer tes jours fertiles, tu dois donc savoir le plus précisément possible quand tu auras tes prochaines règles.
Combien de temps la fécondation de l'ovule est-elle possible?
Après l'ovulation, ton ovule est fertile pendant 12 à 24 heures seulement. S'il n'est pas fécondé pendant cette période, la grossesse n'aura pas lieu. Dans ce cas, tes prochaines règles commenceront environ 14 jours plus tard et ton cycle recommencera.
Comment l'ovulation s'annonce-t-elle?
L'ovulation se manifeste par différents signes. Avec un peu de pratique, ceux-ci peuvent t'aider à déterminer tes jours de fertilité.Sous-vêtements périodiques
Les symptômes suivants sont liés à l'ovulation:
- Le taux d'hormone lutéinisante, qui déclenche l'ovulation, augmente.
- La température corporelle appelée température basale, immédiatement après le réveil, est légèrement plus élevée.
- Le col de l'utérus s'assouplit, s'ouvre et se situe nettement plus haut dans ton vagin.
- Les pertes vaginales augmentent et changent de couleur et de consistance.
Dans la pratique, il n'est pas facile de reconnaître ces signes d'ovulation imminente. Tu dois par exemple mesurer régulièrement ta température basale dans les mêmes conditions pour pouvoir percevoir les changements.
La palpation correcte du col de l'utérus demande un peu d'entraînement et pour déterminer ton taux de LH, tu as besoin d'un test d'ovulation que tu dois bien sûr utiliser correctement.
Comment puis-je calculer mon ovulation?
Si tu souhaites calculer ton ovulation, tu as plusieurs options à ta disposition, qui varient considérablement en termes d'effort et de précision de calcul.
Tout d'abord, tu peux bien sûr simplement estimer la date de ta prochaine ovulation. Mais comme le cycle n'a pas la même durée chez toutes les femmes, cela n'a qu'un sens limité si tu veux obtenir un résultat significatif. L'utilisation d'un calendrier d'ovulation ou d'un calendrier des cycles est nettement plus précise.
Pour cette méthode de calcul des jours fertiles, tu dois savoir quelle est la durée moyenne de ton cycle et quand ont commencé tes dernières règles. A l'aide de ces données, tu peux par exemple utiliser l'un des calculateurs d'ovulation disponibles gratuitement sur Internet.
Outre l'estimation pure et simple et le calcul à l'aide d'un calculateur d'ovulation, tu as également la possibilité d'effectuer une série de mesures si tu veux savoir quand tu ovules. Comme nous l'avons déjà mentionné, tu peux mesurer ton taux de LH à l'aide d'un test d'ovulation ou tenir un registre de ta température basale, de sorte que tu sois informée de l'augmentation de la température juste avant l'ovulation.
Pourquoi je ne tombe pas enceinte?
Si tu utilises un calculateur d'ovulation depuis longtemps et que tu n'es toujours pas tombée enceinte, il peut y avoir plusieurs raisons.
Les causes possibles de l'absence de succès sont par exemple:
- Un poids insuffisant ou un excès de poids
- La consommation de drogues
- Une consommation excessive d'alcool
- Un stress important
- Une alimentation malsaine
- L'avancée en âge
En dehors de cela, il est bien sûr tout à fait possible que la raison de l'absence de grossesse ne soit pas à chercher chez toi, mais chez ton partenaire. Il peut donc être judicieux que ton mari vérifie s'il est fertile.
Peut-on utiliser un calculateur d'ovulation comme moyen de contraception?
Toutes les femmes qui souhaitent calculer leurs jours fertiles ne le font pas parce qu'elles veulent tomber enceintes. Chez certaines femmes, c'est même le contraire qui se produit. Si c'est ton cas, sache qu'un calculateur d'ovulation n'est pas une méthode de contraception fiable.
La durée du cycle et le moment exact de l'ovulation peuvent varier pour différentes raisons, ce dont tu ne t'aperçois pas forcément à temps. A cela s'ajoute le fait que les spermatozoïdes masculins peuvent tout à fait survivre quelques jours. Pour une fécondation, il n'est donc pas obligatoire d'avoir des rapports sexuels non protégés juste après l'ovulation.
Si tu veux être sûre, tu ne dois donc pas seulement calculer tes jours fertiles, mais aussi utiliser un moyen de contraception comme les préservatifs ou la pilule.
