Les troubles menstruels rendent souvent la vie difficile aux femmes. Outre les fortes douleurs abdominales et les ballonnements, les règles peuvent aussi provoquer des diarrhées. Nous t'expliquons ci-dessous les causes de ces problèmes digestifs et ce que tu peux faire pour y remédier.
L'essentiel sur les ballonnements et la diarrhée pendant les règles en un coup d'œil
- Les fluctuations hormonales peuvent provoquer des diarrhées chez les femmes pendant les règles.
- Une bouillotte et des aliments légers peuvent contribuer à apaiser l'intestin si nécessaire.
- Si un peu de sang se trouve dans les selles pendant les règles, cela est généralement dû à des causes inoffensives comme le sang menstruel.
- Les modifications de l'équilibre hormonal peuvent provoquer chez les femmes, en plus de la diarrhée, des ballonnements pendant les règles.
- En cas de troubles menstruels très importants, une visite chez le gynécologue s'impose.
Quelles sont les causes de la diarrhée pendant les règles?
Il n'est pas rare que les femmes souffrent de diarrhée pendant leurs règles. Les troubles digestifs sont essentiellement provoqués par les hormones progestérone et prostaglandines.
Progestérone et diarrhée
Après l'ovulation, le corps jaune produit l'hormone progestérone. L'augmentation du taux de progestérone assure la formation de la muqueuse utérine en préparation à une éventuelle grossesse. Dans les jours précédant les règles, l'hormone provoque en outre souvent des effets secondaires indésirables tels que des ballonnements et de la constipation.
Lorsque les règles commencent, le taux de progestérone diminue très rapidement. Les femmes peuvent alors souffrir de diarrhée pendant leurs règles.
Prostaglandines et diarrhée
Les prostaglandines sont responsables de la contraction de l'utérus pendant les règles. C'est important pour libérer la muqueuse précédemment formée et l'évacuer du corps avec le sang menstruel.
Toutefois, les prostaglandines peuvent également influencer l'intestin et avoir un effet digestif. Cela favorise encore plus la diarrhée chez les femmes pendant les règles.
Comment lutter contre la diarrhée pendant les règles?
Si tu souffres de diarrhée pendant tes règles, il y a plusieurs choses que tu peux faire pour la combattre.
1. Veille à avoir de la chaleur
Essaie par exemple d'utiliser une bouillotte que tu placeras sur ton ventre. La chaleur n'a pas seulement un effet décontractant. Elle peut également contribuer à apaiser tes intestins.
2. Fais attention à ton alimentation
Renonce si possible aux repas riches en graisses et en sucre ainsi qu'à l'alcool. Opte plutôt pour des aliments faciles à digérer. Les biscottes ou les pommes râpées peuvent par exemple aider à soulager ta diarrhée pendant les règles.
3. Bois suffisamment
Comme la diarrhée est inévitablement liée à une perte importante de liquide, il est particulièrement important que tu boives suffisamment. Pour ce faire, choisis de l'eau ou une tisane non sucrée.
D'où vient le sang dans les selles?
Il peut arriver occasionnellement qu'un peu de sang se trouve dans la diarrhée pendant les règles. La plupart du temps, cela est heureusement inoffensif. Le sang peut par exemple indiquer la présence de petites fissures dans l'intestin ou d'hémorroïdes. En dehors de cela, il peut bien sûr aussi arriver qu'un peu de sang de tes règles se mélange tout simplement aux selles.
Si tu as souvent du sang dans les selles ou si tu souffres d'autres troubles, il est toutefois conseillé de te faire examiner rapidement afin d'exclure toute maladie grave comme cause.
Quelles sont les causes des ballonnements pendant les règles?
Outre la diarrhée, de nombreuses femmes souffrent régulièrement de ballonnements pendant leurs règles. Cela est généralement dû à un mélange de fluctuations hormonales et aux fringales qui en découlent.
Pour compliquer les choses, l'augmentation du taux de progestérone avant les règles entraîne une réduction de l'activité intestinale, ce qui ralentit inévitablement ta digestion.
Surtout si tu consommes régulièrement des aliments riches en graisses et en sucres dans les jours qui précèdent et pendant tes règles, et si tu ne fais pas assez d'exercice, il y a de fortes chances que ta digestion soit surchargée et que des ballonnements se produisent. Sous-vêtements périodiques.
Comment lutter contre les ballonnements pendant les règles?
Tout comme la diarrhée, il y a plusieurs choses que les femmes concernées peuvent faire pour soulager les ballonnements pendant les règles.
1. Rester en mouvement
C'est justement dans les jours qui précèdent le début des règles et pendant les menstruations qu'il est important de rester physiquement active. Cela stimule la digestion et contribue ainsi à lutter contre les ballonnements.
2. Essaie une préparation à base de magnésium
En cas de ballonnements et de crampes abdominales, tu peux éventuellement profiter de l'effet antispasmodique du minéral magnésium. Parle à ton gynécologue et demande-lui quelle préparation à base de magnésium elle te recommande.
3. Choisis les bons aliments
Évite les aliments qui provoquent des ballonnements et ne bois pas d'alcool pendant les règles. Réduis également le sucre et les graisses dans ton alimentation quotidienne si tu es souvent sujette à des ballonnements pendant tes règles.
Faut-il consulter un médecin en cas de ballonnements et de diarrhée pendant les règles?
Les ballonnements et la diarrhée sont certes très désagréables pendant les règles. En règle générale, ils ne nécessitent pas nécessairement une consultation médicale.
Néanmoins, tu dois bien sûr garder un œil sur les troubles menstruels qui apparaissent. S'ils sont très prononcés ou s'ils persistent après tes règles, une visite chez ton gynécologue est conseillée dans tous les cas.
La gynécologue pourra t'examiner afin d'exclure des causes sérieuses à tes problèmes digestifs. En outre, il pourra te donner, si nécessaire, d'autres conseils pour lutter contre les ballonnements et la diarrhée pendant tes règles.
